久坐

【健康养成记】六招中断久坐危机

【健康养成记】六招中断久坐危机

久坐已成为身体不健康的重要因子，中断久坐时间是最佳方法，加上六招肩颈及臀腿运动，促仅血液循环，减少肩...

106天前

【健康养成记】10mins 雕塑下身曲线

【健康养成记】10mins 雕塑下身曲线

融合深拉与核心肌力的下肢运动！久坐让骨盆腔血液循环变差，10mins下肢运动可雕塑曲线，又能强化核心...

135天前

【健康1+1】对抗久坐 1动作燃烧脂肪降血糖

【健康1+1】对抗久坐 1动作燃烧脂肪降血糖

必须经常久坐，又抽不出时间运动的人不必急！据研究发现一项运动“坐着就可以做”，而且52％的人有助调控...

183天前

【健康1+1】做对1件事增强粒线体效能

【健康1+1】做对1件事增强粒线体效能

粒线体位于细胞内部，就如细胞的发电厂；全身细胞直接使用的能量形式来自于ATP这种分子，而粒线体就是提...

197天前

【健康养成记】想瘦大腿？古典舞教师教你4招速效燃脂

【健康养成记】想瘦大腿？古典舞教师教你4招速效燃脂

大腿绝对是女生最想雕塑的部位之一，遗憾的是肥胖的大腿及内侧肥肉，通常会跟臀部肥肉及骨盆两边的肉连成一...

274天前

【健康1+1】这种蛋强筋又增肌

【健康1+1】这种蛋强筋又增肌

上了年纪后，有些事不得不怕，怕高血压、怕心脏病、怕血糖失控、怕失智症、怕不能好好吃美食、怕跌倒骨折要...

277天前

【健康1+1】脊椎达人教你失眠、睡不着 5招肩颈酸痛自救

【健康1+1】脊椎达人教你失眠、睡不着 5招肩颈酸痛自救

驼背、肩颈痛、腰酸背痛都是久坐的问题，脊椎达人5招动态伸展缓解久坐问题。每天看电脑、电视除了眼睛酸痛...

553天前

【健康1+1】2招超简单搞定腰酸背痛

【健康1+1】2招超简单搞定腰酸背痛

我们一直以为久坐只会让下半身臃肿或腰酸背痛，现在最新研究发现，坐太久是人类新杀手。多坐1小时，减寿2...

559天前

5个“坏习惯”恐毁掉你的腰你还在做？

5个“坏习惯”恐毁掉你的腰你还在做？

腰部是人体重要的连接部位，如果不注意做好腰部的保健和护理，各种毛病就会慢慢找上门，尤其是年纪大了以后...

952天前

退化性关节炎容易找上谁？小心4个征兆

退化性关节炎容易找上谁？小心4个征兆

如果时常感到腿脚僵硬，上下楼梯时，膝盖隐隐作痛，可能是退化性关节炎的征兆！若是不注意，20岁也可能患...

958天前

久坐让你短命！6动作减少伤害、增肌力

久坐让你短命！6动作减少伤害、增肌力

长时间久坐，可能让你短命！许多研究证实，久坐会增加致死疾病发生率。除了减少坐着的时间，还有6个动作能...

1038天前

一天久坐八小时加大中风风险

一天久坐八小时加大中风风险

新的研究发现，60岁以下的成年人中，一天绝大部分时间都在坐着的人，比那些花一些时间起来活动的人，更容...

1187天前

研究：久坐的人每半小时活动3分钟有利健康

研究：久坐的人每半小时活动3分钟有利健康

瑞典研究人员表示，整天坐在在办公桌前工作的人，每30分钟应站起来四处走动至少3分钟，以减少久坐对健康...

1192天前

父母必看！权威报告：看屏幕时间越长孩子越胖

这个发表在《儿童肥胖》上的报告说，不仅久坐不动导致孩子体重增加，看到网上无法企及的身材，而导致的暴饮...

1267天前

久坐久站肾虚腰痛这几招防治腰肌劳损

久坐久站肾虚腰痛这几招防治腰肌劳损

腰肌劳损，又称功能性腰痛，是用力劳动者或坐姿错误者常见的腰痛病症。一旦患上，弯腰困难，不能久坐久站...

1332天前

这样坐竟越坐越胖要减肚子先调“姿势”

这样坐竟越坐越胖要减肚子先调“姿势”

办公室白领或在学校读书的学生，不少人喜欢久坐，但坐姿并不正确。时间长了，人体摄入的脂类、淀粉转变为脂...

1390天前

腰椎间盘突出如何预防和缓解腰椎疼痛

腰椎间盘突出如何预防和缓解腰椎疼痛

很多经常久坐，长期开车的人，都被腰椎间盘突出问题困扰过，那样的疼痛让人痛苦不堪。很多经常加班劳累的电...

1467天前

久坐无益增高台让你站着办公更健康

久坐无益增高台让你站着办公更健康

疫情未能有效控制前，在家办公仍是主流。历时半年多，不少公司已开始制定相关规定，决定从长计议，把在家办...

1534天前

睡醒后出现腰痛可能是3个病因(图)

睡醒后出现腰痛可能是3个病因(图)

睡醒之后腰痛，这种症状有非常多的表现，有过度运动导致的劳损，还有长期保持同一姿势导致的机械性损伤，也...

1644天前

这个动作比跑步还“毁膝盖” 很多人不知道(组图)

这个动作比跑步还“毁膝盖” 很多人不知道(组图)

使用膝盖几十年，走路、跑步、爬山、上下楼梯……许多中老年人都面临膝盖疼痛带来的行动不便问题，最终走上...

1658天前

研究：“坐”超过8小时提升忧郁情绪

研究：“坐”超过8小时提升忧郁情绪

一篇刊登于美国《公共科学图书馆》的研究指出，每天久坐超过8小时者忧郁及焦虑程度较高。 “久坐时间”对...

1720天前

坐在椅子前端最好？久坐不伤身的三大秘诀（组图）

坐在椅子前端最好？久坐不伤身的三大秘诀（组图）

虽然坐着的时候觉得舒适，但久坐却会给身体带来许多不良影响；若是坐姿不当，对身体的危害更大。研究显示...

1742天前

研究：“坐”超过8小时提升忧郁情绪（组图）

研究：“坐”超过8小时提升忧郁情绪（组图）

一篇刊登于美国《公共科学图书馆》的研究指出，每天久坐超过8小时者忧郁及焦虑程度较高。 “久坐时间”对...

1818天前

坐在椅子前端最好？久坐不伤身的三大秘诀

坐在椅子前端最好？久坐不伤身的三大秘诀

虽然坐着的时候觉得舒适，但久坐却会给身体带来许多不良影响；若是坐姿不当，对身体的危害更大。研究显示...

2191天前

久坐比跑步更伤膝盖？专家告诉你答案

久坐比跑步更伤膝盖？专家告诉你答案

很多生活习惯都会不经意间对膝关节造成影响，而且现在许多年轻人也出现膝盖问题。近年来，有观点认为日走万...

2264天前

每天站5分钟，效果和走路一样好！每天站3小时，等于跑10次马拉松！

每天站5分钟，效果和走路一样好！每天站3小时，等于跑10次马拉松！

英国雷彻斯特大学糖尿病研究中心，在2015年世界糖尿病研讨会中发表新研究，针对过重、有前期糖尿病的停...

2623天前

9个坏习惯加速你的衰老

衰老是一种自然的过程，抗衰老是指一些具有抑制、延缓机体衰老过程，可促进整体健康，使机体在遗传因素决定...

3676天前

研究：长时间久坐不利健康

研究人员发现，长时间久坐会增加罹患糖尿病、心脏病和死亡风险。根据英国广播公司新闻网（BBC New...

4446天前

久坐短命硅谷疯站着办公

最新研究指出，女性每天久坐超过6小时，死亡率增加37%。男性久坐死亡风险虽不如女性高，但也无法避免死...

4855天前

坐太久易死亡运动无力补救

如果你是坐着读这篇文章的话，赶快站起来吧，因为这样可能会让你活久一点。英国“每日邮报”（Daily...

4925天前