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久坐让你短命！6动作减少伤害、增肌力

久坐让你短命！6动作减少伤害、增肌力

长时间久坐，可能让你短命！许多研究证实，久坐会增加致死疾病发生率。除了减少坐着的时间，还有6个动作能...

1124天前

【胡乃文】3运动，爆汗消脂、瘦手臂活经络

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别让胡医师变胖虎！正妹教3运动，爆汗消脂、瘦手臂活经络。过年传统点心＋1种茶，不只益智美颜，还自带仙...

1134天前

不怕忙不怕懒 4方法你也能运动减重、长寿

不怕忙不怕懒 4方法你也能运动减重、长寿

每天花10分钟跑步、深蹲，才算运动？并非如此。其实运动比你想得更简单，即使你很忙、很懒，也能像别人一...

1137天前

蓬佩奥半年瘦40公斤这2招简单却不易复胖

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美国前国务卿的蓬佩奥（Mike Pompeo）在去年下定决心减肥，并且在半年内甩掉40公斤，瘦身前后...

1155天前

12个生活习惯让你轻松“减重”

12个生活习惯让你轻松“减重”

2022年的到来，疫情仍不见趋缓，没办法安心自在到处游玩的你是否有体重增加的烦恼？营养师杯盖（本名萧...

1157天前

“运动了运动了七、八年来一次！”

“运动了运动了七、八年来一次！”

“运动了，运动了！”电影《芙蓉镇》结尾，发疯的王秋赦敲锣喊着这句让人心惊的话。鲜为人知的是，这部影片...

1157天前

阻止前期糖尿病恶化的五个方法

阻止前期糖尿病恶化的五个方法

血糖偏高、还没有达到诊断为糖尿病的阶段称为“前期糖尿病”。这个阶段没有症状，很多人自己并不知道，其实...

1161天前

“肠寿”才能长寿教你如何保护肠道

“肠寿”才能长寿教你如何保护肠道

肠道年轻，人更长寿，人体最容易生病的器官是大肠，肠道健康与人体健康密切相关。只有肠道健康年轻，人才更...

1163天前

6种行为会诱发骨质疏松简单3点有效预防

6种行为会诱发骨质疏松简单3点有效预防

很多人觉得只有上了年纪的人才有钙质流失，骨头变脆弱的可能，而年轻人则没有这种困扰，会一直保持骨骼强健...

1169天前

癌细胞最害怕你做的“10件事”

癌细胞最害怕你做的“10件事”

人人都怕癌症，但是可怕的癌细胞其实也有害怕的东西，以下就介绍给大家癌细胞最害怕的一些事情，希望能为癌...

1169天前

珍爱自己的方法：适当的保健和锻炼

珍爱自己的方法：适当的保健和锻炼

你照顾好自己了吗？适当的自我保健可以让您做事时更有效率，无论是在工作时、在家中、在旅行还是放松时。如...

1169天前

吃醋有六大好处醋香蘑菇清爽开胃又健康

吃醋有六大好处醋香蘑菇清爽开胃又健康

“醋”是我们日常烹调上非常熟悉的调味品，醋含有多种营养成分，有益人体健康。持续长时间吃醋有活化细胞、...

1172天前

超过65岁还有年轻大脑尽早养成这“习惯”

超过65岁还有年轻大脑尽早养成这“习惯”

众所周知，运动有益健康，不过，真正能坚持运动的人口其实没有很多。以台湾来说，根据109年12月体育署...

1172天前

阳气不足百病生 4个方法补回阳气

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阳气，在中医说法中是很重要的，且在人体中有着重要作用，如果人体内缺乏严重，就容易遭到疾病的侵袭。用西...

1179天前

睡对觉才能养出自愈力 7秘诀让你夜夜好眠

睡对觉才能养出自愈力 7秘诀让你夜夜好眠

人在正常睡眠期间，大脑松果体会分泌一种重要的激素，叫“褪黑激素”，它对人体健康有多种关键作用，不仅能...

1188天前

【胡乃文】远离洗肾 1运动＋3穴道降血糖血压

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远离洗肾！揪出高血糖主因，1运动＋3穴道，降血糖血压。这样吃粥血糖反而下降。伤口不愈合？1鱼汤加速复...

1190天前

男性睡前不经意的小习惯正在悄悄偷走健康

男性睡前不经意的小习惯正在悄悄偷走健康

经过调查发现，男性身体出现问题的概率远超过女性，而引起这个问题的原因就是男性生活中的不良习惯实在是太...

1191天前

这运动强心脏防早衰还促进膝关节“重生”

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现在提倡绿色出行，自行车是一种十分便利的交通工具，许多人在上下班和郊游时都经常用它。据近年来研究的结...

1198天前

睡不着、睡不好？害你失眠的7种坏习惯

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影响睡眠的原因很多，其中包括不良的睡前习惯。如果你经常失眠，或者睡不好，不妨看看自己是否有以下七种坏...

1207天前

癌疲劳是被癌细胞打败？医师：运动是愈癌良方

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我去一家医学中心探望罹患大肠癌的朋友，我发现他有术前焦虑现象，大脑根本无法好好休息。当时他的哥哥也在...

1256天前

洗澡是早上好还是晚上好？3种方式不适当

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早上洗澡或者晚上洗澡，不同的人可能有不同的习惯。对于早上洗澡好还是晚上洗澡好一直存在争议，其实，这两...

1259天前

3个月减10%！中医：秋天加养肺对减肥更关键

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怎么控制热量，也减不下来？秋冬更难瘦？台湾上玺中医诊所院长余雅雯告诉你事半功倍的减重方法。内分泌是...

1260天前

罹癌一定要动！两种简单运动消解癌疲劳

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【编者按】很多癌症患者由于饱受病痛及治疗的折腾，出现“癌因性疲惫症”，长期卧病在床；可是俗话说“要活...

1261天前

一天久坐八小时加大中风风险

一天久坐八小时加大中风风险

新的研究发现，60岁以下的成年人中，一天绝大部分时间都在坐着的人，比那些花一些时间起来活动的人，更容...

1273天前

【百年真相】红色娘子军被中共利用抛弃的女兵

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在文革时期，有一种特殊的文化现象，叫“样板戏”。这些灌输“阶级斗争”和暴力思想的荒谬之作，为文化大革...

1277天前

肌肉少易得糖尿病！医师：控血糖最有效的运动

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别小看肌肉流失，这不仅会让人体力变差，还可能导致糖尿病。肌肉量与新陈代谢中的蛋白质储存、血糖调整息息...

1290天前

没时间运动？3种瘦身食物让你瘦、不复胖

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运动可减肥，许多人因为生活太过忙碌而很少运动。日本知名糖尿病、减重及汉方诊疗医师工藤孝文也曾因此胖到...

1306天前

走路能把脂肪肝走没了吗？牢记3点方法

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网上有一些脂肪肝患者分享经验，许多病友都说，坚持每天快走，居然把脂肪肝“走”掉了！健走对于脂肪肝患者...

1316天前

不爱运动喜吃肉长命百岁的秘诀是这件事

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人的一生，生老病死是必定要经历的自然法则，每个人面对死亡总是充满恐惧不安的，从古到今，人们都一直探究...

1343天前

少吃3种伤骨食物做好2事预防骨质疏松

少吃3种伤骨食物做好2事预防骨质疏松

随着年纪增加，激素水平的降低，骨量流失会加快，久而久之骨骼的脆性增加，就容易发生骨折，另外，骨质疏松...

1348天前

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