优格

【胡乃文】蔬菜吃多还便秘？这样吃才有效

【胡乃文】蔬菜吃多还便秘？这样吃才有效

全台525万人便秘！便秘让血压飙升、心肌梗塞风险翻倍，粉丝留言按这1穴，10分钟后大丰收！蔬果吃很多...

45天前

【健康1+1】泡菜、优格益生菌可这样吃

【健康1+1】泡菜、优格益生菌可这样吃

吃好菌可改善肠道健康，而好菌来源之一就是发酵食品，例如味噌、泡菜、优格、酱油、醋。人们也会喝酵素来养...

550天前

【健康1+1】益生菌权威：跟着专家吃肠道好人不老

【健康1+1】益生菌权威：跟着专家吃肠道好人不老

肠道好，人不老。肠道不仅是消化器官，它还是“人体最大免疫器官”、“人体第二大脑”。肠道的健康状态对老...

626天前

酸奶对人体有10大益处这个时间喝最好

酸奶对人体有10大益处这个时间喝最好

俗话说，“肠胃好，人不老”。肠道菌相的好坏，可用来评估生理年龄。通过饮食养好肠道菌，有助抗老化。人...

1026天前

挑好酸奶更有助减肥

挑好酸奶更有助减肥

酸奶（优格）是牛奶发酵制成的乳制品，不仅有益肠道健康，对减肥也有好处。吃哪一种酸奶的减肥效果比较好...

1083天前

烘焙糕点别忘了加酸奶油 5大优点提升口感

烘焙糕点别忘了加酸奶油 5大优点提升口感

为什么香草磅蛋糕和香浓起司蛋糕会那么绵密松软又好吃？秘诀就在酸奶油。有些人可能会觉得用酸奶油（sou...

1140天前

酸奶对人体十大益处已证实含减肥

酸奶对人体十大益处已证实含减肥

益生菌（Probiotics）天然存在于许多食物中。在西方饮食中最常见的来源是酸奶。本文介绍经过验证...

1213天前

想做烘焙却没有酵母粉？这8种食材可替代

想做烘焙却没有酵母粉？这8种食材可替代

火炉上的蒸笼冒着热腾腾的蒸气，发酵面团淡淡的酒粕清香，不禁让人想咬一口圆滚滚的热馒头，好香啊！包子、...

1513天前

睡前吃香蕉、牛奶真能助眠？6大营养让你迅速入睡

睡前吃香蕉、牛奶真能助眠？6大营养让你迅速入睡

睡不着是许多人面临的困扰，但可通过饮食补充色胺酸、维生素B群和好菌等6大助眠营养素，帮助体内自然合成...

1516天前

水果干、鱿鱼丝皆上榜日营养师推荐零食前5名

水果干、鱿鱼丝皆上榜日营养师推荐零食前5名

许多人都有这样的经验，嘴馋想吃零食却又怕对身体造成负担。日前，20名日本营养师票选出“健康零食”前5...

1635天前

益生菌好处多哪些食物含量高？

益生菌好处多哪些食物含量高？

益生菌在肠道进行发酵，分解糖类，产生乳酸或醋酸，使肠内环境保持酸性，抑制腐败菌的增生，能改善消化道和...

1747天前

优酪乳和优格挑选看3点饭后吃最好

优酪乳和优格挑选看3点饭后吃最好

优格和优酪乳不仅是良好的钙质与蛋白质来源，更能补充益生菌。但市售优格和优酪乳种类繁多，该如何选购及食...

1755天前

吃宵夜最怕的不是变胖 6原则吃对睡好（组图）

吃宵夜最怕的不是变胖 6原则吃对睡好（组图）

对许多忙到很晚才下班的人来说，回家后总忍不住吃些宵夜慰劳自己。也有人白天过于忙碌，三餐随便吃，到了睡...

1791天前

酸奶：益肠道又饱腹流传千年的饮食智慧（组图）

酸奶：益肠道又饱腹流传千年的饮食智慧（组图）

如今，鲜乳已是人类饮食中很重要的一部分了。不论是直接饮用，或是加在咖啡、红茶或果昔里，都能让风味与营...

1982天前

起床喝水、饭后2匙日名医教你5大绝招防便秘

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日本名医顺天堂大学的小林弘幸医师教你5大绝招，让你可以在短短10天重整肠道环境。日本女星伊藤和枝和春...

2768天前

厨娘香Q秀：巧克力优格蛋糕卷

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厨娘香Q秀（383）：巧克力优格蛋糕卷：小朋友最爱的蛋糕卷好看又多变化，现为“巧思厨艺教室”创办人与...

2770天前

日研究：睡眠时间平均位于6.5至7.4小时的人最长寿

日研究：睡眠时间平均位于6.5至7.4小时的人最长寿

忙碌的上班族会在周末假日时多睡一点，虽然说睡眠时数长，但不见得就能因此得到良好睡眠品质。日本睡眠名医...

2796天前

瘦小腹解胀气要吃这种食物

瘦小腹解胀气要吃这种食物

日本私人健身教练兼模特儿的佐佐木RUMI表示，多吃西洋芹、西瓜、优格、扁豆、迷迭香等具有多重功效的食...

2800天前

优格晚上吃更好瘦身助眠又防中风的食物

优格晚上吃更好瘦身助眠又防中风的食物

优格、味噌、纳豆等发酵食品，以及蔬果所含的各种植化素，对于身体的各种好处都深受大家喜爱。日本健康网站...

2812天前

优格哪来？澳小学生：长树上

澳洲1项调查今天指出，当地多数小学6年级生认为棉袜是动物制品，1/4的孩童认为优格是由植物制成。这份...

4830天前