核心肌力

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平板是一个非常好训练整体核心力量的运动!先从卷腹、脚踏车分别启动上下腹肌力,逐步提升腹肌训练! —-...
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【健康养成记】10mins 雕塑下身曲线
融合深拉与核心肌力的下肢运动!久坐让骨盆腔血液循环变差,10mins下肢运动可雕塑曲线,又能强化核心...
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