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预防感冒超简单 自疗法这样做才正确

2017-10-09 11:35 PM
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西医会用抗生素或退烧药来治疗感冒,但从自然医学的观点看来,最好的治疗方法是要促进发热、发汗,让身体温暖。以下5个秘诀可以帮助感冒快点好起来。喝些热饮:睡前喝碗加许多葱的热热味噌汤,或是一天2~3次饮用生姜红茶或姜汤。(pixabay.com)

【新唐人北京时间2017年10月09日讯】预防感冒非常简单,注意生活习惯、提高免疫力就是最佳的预防方法。来自美国加州的Sam Jernigan已经十五年没有感冒了。这是因为每当感觉快要感冒时,他都会大量补充维生素C以提高抵抗力。


《维生素、矿物质功效速查图典》一书指出,容易感冒的人可以特别补充维生素C,有助于提高免疫力、增加对病菌的抵抗力;另外,矿物质锌则能够抑制病毒外壳蛋白合成、稳定黏膜和上皮细胞,阻止病毒入侵。

加州大学旧金山分校(UCSF)的一项研究显示,每天只睡5~6小时的人,当接触病毒时,有30%的机率会得到感冒;而每天睡超过7小时的人,感冒机率则下降到17%。

美国疾病控制与预防中心指出,正确洗手是对抗感冒、各种病菌入侵的第一道防线。在巴尔的摩一间医院工作的Dan Collins则表示,他会用卫生纸按电梯、开关门,并常使用抗菌纸巾、不用未清洁的手指揉眼睛。另外,在时常遇到病人的环境中,每当遇到打喷嚏的人,Dan Collins会憋气15秒,以避免吸入病菌。

冷水澡有助改善能量不足、偏头痛、循环、疼痛等问题。如果洗不惯冷水、或是在寒冷的冬天时,也可以在洗完热水澡的最后以冷水冲全身1分钟。不过,如果有心血管方面的问题,最好是谘询医生意见再进行冷水冲澡,因为身体突然冷却可能导致血压上升。

纽约市西奈山医疗中心医师Neil Schachter建议,在感冒征兆开始出现时,可以每天摄取500毫克的维生素C,但一天总摄取量也不应该超过2000毫克,以避免肠胃或肾脏问题。富含维生素C的食物,包括花椰菜、甜椒、奇异果、橘子等;锌则常见于牡蛎、动物肝脏、蛋黄、豆类、核桃等食物中。

《不生病就要这样吃》一书指出,姜中的姜辣素和挥发性化合物,能使血管扩张、加速血液循环,有助提高免疫力。因此在感冒前或感冒时吃姜,有助促进身体排汗,加速痊愈。纽约长老会医院/威尔康奈尔医学中心注册营养师认为,摄取新鲜的生姜或姜茶是最好的方法,而其他形式如干姜、姜粉或煮熟吃也具有一定效果。

美国塔弗兹大学公共卫生与家庭医学系研究教授Carmia Borek指出,另外一种带有辛辣味的食材:大蒜,也含有丰富的抗氧化物质,能够增加免疫力、对抗发炎,除了增加对日常疾病的抵抗力之外,也有助于预防癌症、增进心脏健康。

另外,日本免疫力大师石原结实的《不生病的秘密:整合自然医学、中医和西医的自疗法》介绍,感冒的病原体有细菌、病毒、真菌等坏菌,但真正的根源应该是体内的废物。当血液中的老旧废物排泄到鼻子、喉咙、支气管、肺部时,有时候细菌或病毒侵入这些部位而引起发炎,导致感冒的发生。

西医会用抗生素或退烧药来治疗感冒,但从自然医学的观点看来,最好的治疗方法是要促进发热、发汗,让身体温暖。以下5个秘诀可以帮助感冒快点好起来。

喝些热饮:睡前喝碗加许多葱的热热味噌汤,或是一天2~3次饮用生姜红茶或姜汤。

慢跑、泡热水澡让身体发汗:藉由出汗来排泄废物、净化血液,并使身体温暖,增强免疫力。

可以喝酒的人喝些烧酒饮:50CC烫热的日本酒里加入蛋黄,或将红葡萄酒烫热,喝完后就寝。

果菜汁治感冒:红萝卜二根、苹果一颗、白萝卜100公克打成510CC果菜汁,一天分二~三次喝,白萝卜可镇咳、去痰,其中含硫黄化合物还可强化免疫力。

没食欲就不要勉强吃:食欲不振是身体为了净化血液而暂停摄取食物,以免制造废物的一种反应,所以没食欲就不要勉强吃。

(编辑:张信燕/责任编辑:嘉惠)

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发表时间: 2017-10-09 11:35 PM

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