甜食肥肉不忌口 瘦女胆固醇高

【新唐人2011年8月3日讯】(中央社记者陈丽婷台北3日电)瘦子也可能胆固醇过高。1名30岁女性，身材瘦小，没想到检查发现胆固醇超高，医师询问发现，她平常爱吃肥肉、甜食，即使控制食量，但饮食错误、少运动，一样导致胆固醇过高。

荣新诊所副院长何一成今天受访表示，门诊发现有愈来愈多人看起来瘦瘦的，但胆固醇指数却过高。日前收治1名30岁女性，身材瘦小，身高体重指数BMI值只有22，在标准范围内，但健检发现，胆固醇指数却达245，比正常值200还高。

何一成说，进一步检查发现，这名女性体脂肪达32，但年轻女性体脂肪应该要在27以下才算正常。何一成说，这名女性平常虽然吃得不多，却偏好肥肉、甜食，很少运动，因此，导致胆固醇过高。

何一成表示，胆固醇过高者，初期通常不会有明显的不适，但长时间胆固醇过高，可能会出现头晕、胸闷、心悸、手脚发麻冰冷等现象。由于不是一定会出现这些症状，许多人往往不知道自己胆固醇已过高，因此，往往发现时可能已处于动脉硬化、冠状动脉阻塞、脑血管病变等状况。

如何预防血中胆固醇过高？何一成建议民众避免“高胆固醇生活型态”，少吃肥肉、内脏、油炸食物。每天做中等强度的运动30分钟，如每小时4公里-6公里速度的步行、做体操，运动时心跳速度约每分钟100-120次。摄取适量的蔬菜例如小白菜、茼蒿、芹菜、菠菜、青花菜等或萝卜、山药、番薯等根茎类。

何一成提醒民众应定时检查胆固醇指数，如有升高时，最好调整生活型态或接受治疗，以免引发并发症。