【新唐人2012年9月26日讯】常听人家说，千万不要熬夜，否则容易变老，看来如果长期有失眠问题，虽然没有立即生命危险，但症状可能不少，今天纽约生活通，我们的记者婉婷，请到了邓氏中医疑难杂症诊所的邓振球医师，来为我们探讨要如何预防失眠。请看报导。
主持人:这个失眠病症它会由哪些症状体现出来的，失眠症状会引起很多疾病。
郑振球医师:全身乏力无精打采，心情比较烦燥而且易怒，长期失眠的人会忧郁。高血压呀糖尿病呀血管疾病呀，各方面的胃病呀，各方面的肝病都会导致。因为失眠的人是很痛苦的。
主持人:那么有的观众朋友想到，一想到失眠可能会想到吃一些安眠药，如果长期吃安眠药会不会造成对药物的依赖呢。
郑振球医师:这是肯定的你讲的很对，因为吃安眠药，长期吃只会加不会减，感知症状就会出现幻觉，情绪这方面就一定受到很大的影响，中医这方面通过阴阳五行辩证思智去治疗，有一个五十多岁的男性，他失眠有二十多年。
主持人:真长时间。
郑振球医师:他是说原来如果晚上能睡上一个多小时他也很高兴。
主持人:有这么严重这个。
郑振球医师:对，影响他的工作呀，生活呀，他的工作都没有了，半年呢，现在到能睡到六个小时 ，这个改观真的很大，而且他现在还能从事他原来的工作，他很高兴。
主持人:那么面对我们电视机前面很多罹患失眠症状的观众朋友呢。邓医师有没有好的意见来给大家呢。
郑振球医师:这个就是大道不凡，所以说这就是靠自己去的，所以一定要有什么就是顺其自然的生活规律，睡觉之前去吃那个东西这个东西，吃一点睡觉舒服，事实这个最伤胃一伤胃这个就最容易导致失眠，做一个晚上睡觉之前做个二十分钟到半个小时的深呼吸，这个很有帮助的，就是在睡觉前上床的时候合十，双手合十。
主持人:像这样双手合十
郑振球医师:对对，脚呢就做十字 ，就是脚是这样像十字花一样盘上，作深呼吸一吸吸到脚跟哪种感觉那个气，叫它给它慢慢慢，吐出来曼慢慢吐出来，深呼吸一直反复做一下，应该对你有帮助。
主持人:好，谢谢邓医师，谢谢邓医师的细心解答。
邓氏 中医疑难病诊所
邓振球 中医师
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