午睡30分钟最佳 逾半小时易老化

【新唐人2013年10月16日讯】(新唐人记者林凯洱综合报导)“午睡”虽可补充体力,但日本最新研究发现,午睡若超过30分钟,反而会让人体容易老化

日本研究发现,每天午睡不超过半小时的人,罹患老人痴呆症的比例,与不睡午觉的人相比,大幅减少80%;若午睡时间超过1小时,罹病率会增加2倍。此外,午睡时间过长也会降低工作效率。

据日本文部科学省的研究显示,短暂的午睡能有效缓解疲倦,提升下午工作效率及夜晚的睡眠品质,但午睡时间过长反而会降低工作效率。

另一方面,中国大陆华中科技大学在上个月公布的研究显示,午睡超过半小时容易有血糖、血压或胆固醇过高的问题,研判午睡会引发三高的主要是因为缺乏活动所致。

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