【新唐人2017年04月08日讯】人身体内的毒素，就像河里的沙子，会淤堵在水里有坑、有窝的当地，人体的毒素也是如此，易聚在腋窝、肘窝、膝窝处，所以只需常拍、揉、按身上这三个窝，就能够排清毒素了。看看来自网络的介绍，供读者参考：
一、揉按腋窝，除心火
腋窝处的极泉穴是心经的主要穴道，能够祛除心脏火郁毒素。所以应当常去按揉这个当地，以疏通这口“井”。平常容易犯急、浮躁，这是心火大的体现，揉一揉腋窝，打通了心经，人就平静下来了。
二、敲打肘窝，除心、肺火气和毒素
肘窝是经络密布的部位，别离有肺经、心包经、心经三条经络经过，所以按揉、敲打这个部位能够扫除心肺的火气和毒素。
在肘窝这个位置接连敲打5-10分钟。拍完后，会呈现青、红、紫、黑等不一样色的毒素反应物。1-2周拍一次，可保这口“井”排污通畅。
三、敲打膝窝，祛湿毒
在膝窝的中点有一个主要穴道叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道，而委中穴是这条通道上的“排污口”。
假如排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在人体内淤化成热毒，热毒在体内待久了，就成瘤了。
用力敲打5-10分钟，直到瘀斑、痧点等病理反应物显出。1-2周敲打一次，身体就会经过自我排毒的方法来消除这些毒素和废物。
日常除了常拍打以上三个穴位以外，吃点排毒食物也是非常不错的选择哦！
1、酸奶：清肠毒
酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵；乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘，被誉为是肠动力的“添加剂”。
2、蒲公英玫瑰花：排肝毒
蒲公英可以帮助肝脏排毒，预防酒精性肝损伤，提高肝细胞活力。并且蒲公英有很好的利尿作用，可促进有害物质通过尿液代谢出体外，促进肾脏排毒，可以减轻肝脏的负担。玫瑰花可暖胃，疏肝解郁，活血化瘀，两者一起，对于养胃，排肝毒，预防肝损伤，改善肝斑（黄褐斑）效果显着！
3、蒲公英龙须茶：助肾排毒
用玉米须1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g制成蒲公英龙须茶每日泡茶饮用即可。
蒲公英又称尿床草，对于利尿可是有非常好的效果，既可以改善肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经肾脏排出体外，对肾炎也有很好的改善效果。
4、莲子心茶：心脏排毒
莲子芯，味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
5、乌梅：助脾脏排毒
乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
我们的身体会吸收许多毒素，就必须要想尽办法排除。排毒不是太困难的事，因为人体本身就有许多排毒机制，只要善用他们便能把让人生病的脏东西都赶走。 以下是网友介绍的《早安健康》5月号《排毒关键102招》部分内容：
日本眼科医师与排毒咨询顾问本部千博在《排毒解毒小百科》中指出，包括粪便、汗水、痰、眼泪等等，都是排毒的管道。
日本排毒医师大森隆史在《经皮毒完全排毒法》中估计，经由大肠排出的毒素，比例高达75％，其次是尿液占20％，第三名是汗水，占3％，毛发与指甲各占1％。人体的排毒机制可以区分为六大类，我们现在先来看看人体主要的解毒器官“肝脏”，以及负责75％排毒功能的大肠。
肝脏
肝脏是身体的化学工厂，日本广冈医院院长广冈昇在《肝功能控制的最新疗法》指出，肝脏肩负着超过五百项任务，包括将消化后的食物转化为养分，或是把养分储存起来，而将各类身体不需要的毒素以各种化学反应分解，也是肝脏的重要任务。
对肝脏好一点的排毒法：
1.生活作息正常， 减轻肝脏负担。
2.多吃天然食物， 少吃增加肝脏负担的加工食物如腌渍、发酵、油炸品。
3.补充各类营养素， 协助分解毒素。
4.梳头排毒
5.指尖按摩
6.瑜伽排毒
7.睡眠排毒
8.酵素轻断食
9.三伏贴
大肠主要排毒功能
大肠包含连接小肠的盲肠、围成一个四方形的四段结肠，以及最后连接肛门的直肠。大肠是消化系统最后一个器官，主要功能是吸收食物中的水分及维生素与电解质，而日本排毒医师大森隆史在《经皮毒完全排毒法》中估计，经由大肠排出的毒素，比例高达75％。
对肠道好一点的排毒法 ：
1.多吃糙米、番薯、薏仁等五谷根茎类食物，补充膳食纤维。
2.多吃蔬果， 补充膳食纤维。
3.补充益生菌， 促进肠道蠕动。
4.梳头排毒
5.喝水排毒
6.清舌苔
7.热敷排毒
8.唾液排毒
（编辑：张信燕/责任编辑：李明心）
