【新唐人2017年06月14日讯】水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。最好早上起来就喝一杯水，喝水最简单，不花钱就排毒，每天最好要喝8杯水。
早上5－7点，是大肠的排毒阶段，应上厕所排便。而淡盐水排毒法是从口腔到肠道消化系统到肛门进行一次彻底的“大清洗”，是一种以简单的自身运动方式，达到内脏清洁调整的温和且实用的方法。
做法：空腹喝1杯(大概200－300毫升)淡盐水。
早饭8-9点，选择米粥一类的流食保护刚清洗干净的肠壁，要尽量避免烟酒，咖啡，坚果，少吃化学加工的食品，过酸的水果也要少吃。
午饭11-12点，选择刮肠菜蔬类食物有助于你排出体内毒素。
黄瓜具有明显的清热解毒功效，黄瓜所含的黄瓜酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。促进人体新陈代谢，排出毒素。
芹菜中含有丰富的纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物，经常使用可以刺激身体排毒。
海带中的碘化物被人体吸收之后，能加速病变物和炎症渗出物的排出，有降血压、防止动脉硬化，促进有害物质排泄的作用。
是中医认为，常食绿豆能帮助排除体内毒素，促进肌体的正常代谢，绿豆汤是排毒养颜的佳品，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜效果更好。
下午茶15-16点，喝点健身消脂茶最好。茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。
材料：山楂25克、荷叶15克、红枣2～3颗。
做法：将500毫升开水煮沸，放入所有材料、煮滚约5分钟后，即可渣饮用。
功效：山楂荷叶茶可降体脂、健脾、降血压、清心神、润肠通便，预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病。胃肠功能弱，加入红枣让茶饮平和好喝。尽量不要空腹食用。
晚餐18-20点，吃些炒大米特别的“刮肠、刮油”，消暑解渴，而且护胃。还可以搭配菜来吃，对于减肥最好了!
这个东西特别刮油，要是吃了一顿油大的食物，下一顿吃它可以补救。
做法：选几斤免洗米，然后用炒菜的锅，什么也不放，把米倒进去炒至发黄就可以了。炒米的时候，要保证米是干的。要不停的炒动，否则下面会烧焦。
煮的时候，就像平常煮稀饭的做法就行了，只是水要放多一点，等米煮到开花了就可以了。
日本排毒医师大森隆史在《经皮毒完全排毒法》中估计，经由大肠排出的毒素，比例高达75％，其次是尿液占20％，第三名是汗水，占3％，毛发与指甲各占1％。
学会了吗？好好试试吧，分享给朋友。
（编辑：张信燕/责任编辑：李明心）
