【新唐人2017年07月10日讯】寿命是否长久，和我们的身体健康是密切相关的，所以在日常生活中，一定要仔细观察自己身体的健康状况。
有人说，从小到大洗澡谁不会，但是你洗对了吗？洗澡不只是洗去污垢，还有养生保健作用。经常清洗身体的这4个部位，可以促进身体的健康和增长你的寿命。
1、洗脚趾
每天晚上用热水泡泡脚，既解乏又有利于睡眠，可以改善身体的血液循环，促进身体的新陈代谢，从而达到养生保健的目的。而且经常洗脚，对于预防和治疗脚气也是有一定的作用。
但是，很多人泡脚的时候，只是双脚在洗脚水里面相互搓一搓就好了。其实却忽略了一个部位——脚趾，它是是需要用手搓洗的，而且清洗这个部位，会让你的身体更加健康，人也会更加长寿。
这里提醒的是，当在搓揉脚指头的时候，脚趾尖有的会感觉到疼痛，而且也会觉得非常舒服，感觉到疼痛的时候，就说明身体出现异常了。
每天晚上用热水泡泡脚，既解乏又有利于睡眠。（pixabay.com）
搓揉脚趾的作用：
经常搓揉脚趾，可以促使身体尽快恢复健康状态，并且起到保健的作用。
搓揉脚趾也可以帮助食物的吸收和消化，消除身体浮肿，还会让糖尿病的症状得到改善。
2、清洗腋下
腋下在日常生活中很少碰触到的部位，但由于在腋下藏有一个非常重要的穴位，无论是中医还是西医，都是非常重视腋窝的。很多医学专家将腋窝归为五大保健区之一，经常搓洗按压腋窝，对身体健康是非常有好处的。
搓洗腋窝的好处：
在搓洗腋窝的时候，难免会按压到腋窝上面有一个穴位，中医把这个穴位定名为“极泉穴”。
经常搓洗腋窝，有缓解冠心病、心绞痛、脑血管后遗症等循环系统的疾病。
而且腋窝处还有很多动静脉血管，并且有大量的淋巴组织，担负着血液输送的重要使命，而且还有免疫防御功能。
经常搓洗腋窝，还可以有效的改善身体的血液供应，并且刺激淋巴，改善心肺功能，增强食欲，并且还能提高消化能力。
3、清洗三角窝
三角窝就是耳朵部位的角窝，经常清洗这里并且揉搓，对于高血压、神经衰弱、戒断综合症也有很多不错的调节效果。
在搓揉三角窝的时候，可以用指甲适当的掐按，以感到微微疼痛或者是灼热为度，不能强行大力的按揉。
4、清洗小腿肚
现代人都长期坐在电脑前面，或者是长时间乘坐交通工具，这些都非常不利于身体循环，很容易造成肥胖。
每天清洗一下自己的小腿，而且在清洗的时候按揉一下自己的小腿，就可以快速的提高身体的温度，从而加快身体的新陈代谢，就可以帮助有效的燃烧脂肪。
但在搓洗小腿的时候，要用稍微会让人感觉到酸痛但是却觉得舒服的力道来揉按，小腿肚比较硬的人从搓的这个动作开始，不要勉强，要慢慢的来搓揉，千万不要太过用力。
洗澡时除了了解以上知识，还要注意洗澡的顺序。洗澡的顺序不能错。
1、先洗脸：防止垃圾潜入毛孔
当你进入淋浴房，热水一开，人体的毛孔遇热会扩张，如果此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。
久而久之，你脸上的痘痘会愈冒愈多。
2、再洗身：促进新陈代谢。
洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。
但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。
3、后洗头：头发充分吸收水分
洗头是最后一步。头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。
可以让头发充分吸收水分，头发看起来是水润润的。
（责任编辑：凯欣）
