【新唐人北京时间2025年07月15日讯】运动有益健康，这是一种说法。但“运动”并不是万能的，对于一部分人来说，在不合适的时间、不合适的状态下，跑步这样的剧烈运动，加快了心脏的跳动，让血液没有输送到最该去的地方，那么我们的身体就会出现不良反应，还会伤害身体。
“健康1+1”节目主持人JOJO近日邀请到了当代汉医苑中医诊所的郭育诚院长和大家分享了这个颠覆很多人认知的事实。
心脏脉搏含十二经脉数字谐波
郭育诚是一位中西医师，是台大药理学研究所硕士、台大电机研究所医学工程博士，这位致力于将经脉原理应用于临床诊治已近30年的嘉宾认为，心脏在正常跳动的时候会将血液有序地分配到十二经脉中，当身体进行剧烈运动，心脏加快跳动时，血液的分配会改变，比如本来应该去脾胃帮助进行消化的血液因为肺部需要加强呼吸而减少了。
郭医师发明的脉诊血压计可以通过测量腕部的脉搏计算出不同的谐波，分别对应十二经脉如下：
郭医师曾表示，搜集计算十二谐波的数据，让传统中医的把脉变得不再捉摸不透，量化后可以根据数据分析进行诊断。这也从西医的角度证明了中医的科学性。
小心！激烈运动对这些人是陷阱
经期的女性身体正在进行特殊的生理调节，这时如果进行剧烈运动，就会对身体造成不良影响。
身体虚弱的人五脏需要滋养，这时最好加强脾胃的消化吸收，把营养送到全身的肌肉，增强体力。如果这时加强运动，不但不会长肌肉，反而导致消化更差。
郭医师还指出，台湾这样湿热的地方，高温时动不动身体就要出汗，这时如果再加强运动就会造成热伤害。汗为心之液，大量流汗会伤“心”。郭医师说：“你用流汗来排泄毒素，事实上是很伤身的。你要排泄毒素应该透过肝胆，然后让它透过大小便排出去，那才是正道。”
热夏适合室内轻量运动
- 太极拳：越慢越好，心跳增加越少
- 瑜伽：在室内进行，避免吹风
- 伸展运动：维持肌肉韧带张力
- 拉筋：保持肌肉伸展，防止退化
郭医师特别提醒，在这个炎炎夏季，大家尽量在室内运动、避免吹风或吹冷气，避免大量流汗，流汗后立即更衣。他指出，运动养生的真谛不在于多或强，而在于适合自己。特别是年纪大了之后，运动的目的应该是养生、改善健康，而不是像年轻人那样增加肺活量和体力。
（记者金红整理报导/责任编辑：林清）
