【新唐人北京时间2017年07月27日讯】夏天到了，大家都喜欢去游泳，可是不小心溺水怎么办？怎样学会自救？美国海豹部队退役教练Clint Emerson出版了一本《100种致命技巧：海报部队求生指南》(100 Deadly Skills: The SEAL Operative’s Survival Guide)，书里有一项是教你如果被敌人投入水中的情况下如何逃出生天：
美国海豹部队的训练听起来很吓人，但其实是很有用的求生技巧，对一般民众来说也会非常实用！
手脚和身体绑起来的情况，可能会造成呼吸困难，但你可以在水中调整自己的姿势，在浅水中使身体下沉到水底再蹬脚上弹至水面呼吸，用这个方式游往岸边。
如果是在较深的水面或波浪较大的海里，可以利用转过身体正面朝上呼吸，再转过身体向岸边游。
书中还提到，当你肺部充满空气时，身体自然容易浮起来，因此求生关键在呼吸。如果因为太紧张导致过度换气，可能会因为吸入的氧气不足导致失去求生机会。
另外要避免单独练习，应有一名同伴在场，可防止突发状况。
（1）首先应保持冷静的头脑，避免惊慌失措。
（2）在水中可以采取的溺水自救方法如下：
首先不要害怕沉入水中，当人落水之后或发生淹溺时，会对自己沉入水中产生极大的恐惧，因此就会本能地通过各种挣扎措施，这样做只能适得其反。
此时最重要的就是屏住呼吸，放松全身，去除身上的重物，同时要挣开眼睛，观察周围情况。
如果身体沉入水中，就让它沉，因水有浮力，且浮力与水深有关，水越深液体压强就越大，浮力也就越大，故沉到一定程度，多数情况下，没有负重的人体就会停止下沉并自然向上浮起。
一旦身体停止下沉并上浮时，落水者应立即采取如下动作：双臂掌心向下，从身体两边像鸟飞一样顺势向下划水。
注意划水节奏，向下划要快，抬上臂要慢；同时双脚像爬楼梯那样用力交替向下蹬水，或膝盖回弯，用脚背反复交替向下踢水，这样就会加速自身上浮。
当身体上浮时应冷静地采取头向后仰，面向上方的姿势，争取先将口鼻露出水面，一经露面，立即进行呼吸，同时大声呼救。
呼气要浅，吸气宜深，尽可能保持使自己的身体浮于水面，以等待他人救护。
还可实施踩水技术，以避免自己下沉。
不会游泳及踩水的人不要试图不让自己再次下沉，更不能将手上举或拚命挣扎，这样不但消耗体力，而且更容易使人下沉。如果再次下沉就照原样再做一次，如此反复。
一定要全身放松，这一点非常重要，这样才能保存更多的体力，坚持更长的时间。
如果在水深在2——3米的游泳池或在底部坚硬的水域或河床发生淹溺，由于底部坚硬，落水者可在触底时用脚蹬地加速上浮，浮出水面立即呼救，同样不要害怕再次下沉。
如此反复，坚持到救援人员到来。
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（编辑：张信燕/责任编辑：嘉惠）
