【新唐人北京时间2022年08月17日讯】近日，中国各地高温，欧洲、美国也都在八月出现高温天气。烈日炎炎下如何防止疾病来袭，消暑降温，平安度过高温期？让我们来看看医师们的建议和忠告。
防中暑：不要暴晒
长时间处于高温、不通风的环境容易中暑。台湾长庚医院中医部许聿榕主治医师表示，当我们的身体长时间在高温下暴晒，从而丧失了调节功能，就会导致热衰竭或是热昏厥，热衰竭是轻症中暑，热昏厥就是急重症的中暑，比较危险。
热衰竭症状包括：全身倦怠、恶心呕吐、多汗、体温升高，但不会超过摄氏40度。热昏厥症状包括：体温可能会超过摄氏40度，出现昏迷，甚至器官衰竭。
台湾名医胡乃文医师表示，为了防止中暑，我们应该避免大量晒太阳，不要在太阳底下长途跋涉，到海水浴场游泳时也要做好防晒。除此之外，吹电风扇和冷气都不要过度，因为冷热交替中最容易中暑。
中国医大附医中医内科主治医师黄瀞莹也表示，艳阳高照下，要避免突然降温，比如进到很强的冷气房里、吃冰、冲冷水澡，因为这样做的话，身体的散热途径受阻，就会发生中暑。
中暑还是感冒：有无咽喉痛
热衰竭症状的症状和感冒比较类似，医师们指出，可以用指甲或指背轻刮或者是掐一掐眉心下面的鼻根处，如果出现红点或痧点，多半就是中暑了。另外感冒有一个症状是中暑没有的，就是咽喉痛。所以，如果没有咽喉痛，那多半也是中暑了。
家人中暑怎么做：降温、按穴位
一旦有家人或朋友发生中暑，该怎么做来帮助他们呢？医师们建议，应尽快将他们转移到阴凉处降温，在腋窝、腿窝、鼠蹊部降温效果较快。
当轻症中暑时，我们可以按压三个穴位：大椎、合谷、曲池和内关。严重中暑到昏厥时，可以按压人中和百会。如果有医生执照的，可以在十宣放血。还可以背部脊椎两侧刮痧。
中医认为，刮痧能疏通经络，帮助打通体内的散热途径，体热散发到体外，中暑症状就能缓解。
医师还提醒，一旦家人或朋友出现热昏厥症状的中暑是急重症，需要赶快送医。
高温当下吃什么
医师建议，在高温下，我们可以吃寒凉一点的食品，如凤梨、西瓜、甜瓜等。对于本来身体湿气重的人来说，则要注意适可而止。另外丝瓜、茄子等蔬菜也是消暑佳品。还有一款是“凉粉草”，该食品具有神奇的消暑功效。
医师还提醒，因为高温，人们会多吃一些寒凉食品，所以一定要注意平衡，热性的姜就是平衡寒凉的最佳选择。
天气热，人们很容易喝汽水解渴，医师指出，汽水与含糖饮料因为糖分太高，有时反而越喝越渴。而有些炎热地区的人们却爱吃辛辣食物、甚至喝热茶的习惯，这是因为热水和辛辣食物会让毛孔扩张，促进汗腺分泌，人体排汗的同时也能排热。
医师还建议，在高温下喝温开水最好。芦（苇）根汤或白茅根汤，能帮助补充天然的矿物质、电解质，也是可以自制的天然饮品，食材可以在中药铺、草药铺购买到。
（责任编辑：金红）
