香蕉减肥法 小心伤肾

【新唐人11月02日讯】日本流行的“香蕉减肥法”,经过许多女明星现身说法后,这股热潮也吹到台湾。不过,营养师提出警告,香蕉含有大量的钾,吃太多恐怕对肾脏造成负担。

一口香蕉、一口水,早餐这样吃,听说能减肥喔。

日本正流行的香蕉减肥法,也在台湾掀起旋风。每天早餐2根香蕉加白开水,中餐、晚餐正常吃,1个月可以瘦1公斤! 不过,香蕉如果吃太多,对肾脏负担太大,恐怕对身体健康造成影响。

营养师 郑佾琪:“它热量算高的,而且它钾离子也算是蛮充足的,我们通常肾脏病的病人,是不建议每天摄取一根香蕉,等于是摄取到两份水果的量。这样子他在代谢这个钾离子是不行的。”

吃太多,对肾脏负担太大,而且每天早餐只吃两根香蕉,营养也不均衡。

营养师 郑佾琪:“我会建议说你吃一个香蕉。你还是要搭配一个所谓的小餐包,或者是说,再加一杯小杯的牛奶,让你的饮食比较均衡”

精算卡路里减肥,也得兼顾营养均衡。不过减肥还是两大原则,不吃宵夜多运动,有恒心就会成功。

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