医生建议从事健康活动避免暴食

【新唐人2009年8月11日讯】人人都希望有一个好身材，但有时我们吃东西并不是因为饥饿，而是因为心情不好，或只是为了高兴等种种理由，这也是我们发胖的原因，所以医生建议我们从事比吃东西更健康的活动来调节自己的情绪。

对女士来讲，巧克力和红酒是一种罪恶感的享受。许多女士会在深夜的时候吃东西，或开车的时候吃东西。而往往这时候并不是由于饥饿。

医生艾甚摩尔说，其实这样的状态会导致严重的吃东西失调病。

“生气、压力和担忧，令你更加暴食，不饿的时候也要吃东西。为什么，因为感觉好，你要做一些有益的事让你感觉好一些。

如果食物已经在你生命中占主要部分，你就要开始控制了。

如何避免暴食，女士们要做更有建设性的活动。

安排活动的时间，工作或者去购物，做一些让自己感觉好的事

艾甚摩尔医生还会帮助女士们找到让自己心烦的问题，然后解决它。

“问自己可不可以解决它，坐下来发现自己是可以的。”

暴食会导致肥胖、心脏病、糖尿病等疾病。

不过少量的吃还是一个奖励自己的好方法。

女士：“我想得到安慰，和感觉压力的时候，我就想到吃东西。 ”

总之，要由我们来操控食物，而不是由食物操控我们的情绪。