研究：健康生活型态可抗老

【新唐人2013年09月17日讯】研究显示，健康生活型态能够延长细胞的寿命，甚至很有可能大幅降低许多疾病和早夭的风险。

据中央社报导，科学家说，采行的策略包括食用以植物为主的未加工健康食品（whole food）、每日适度运动、做瑜伽放松身体及压力管理。

研究人员找来35名男子进行细胞老化实验，要求其中10人遵从这样的生活型态；另25人，没有要求他们改变生活型态。

除了控制饮食和每日身心锻炼活动以外，这10人每周还参加由专家设计的加强新技巧课程，为期3个月。

经过5年后，科学家评量参与研究人员的细胞老化标记，也就是“瑞粒”（telomeres）。这个位于染色体末端的蛋白质可在细胞分裂时，协助保护宝贵的DNA炼。瑞粒的长度可透露细胞的寿命。

在10人小组里，瑞粒的长度在5年间，平均增加达10%，且严谨遵从新生活型态的参与者增加最多。

但对照组中，瑞粒的长度平均缩短3%。

领导这项研究的加州大学旧金山分校（UCSF）教授欧尼希（Dean Onish）说：“如经大规模随机控制实验证实此研究结果，广泛生活型态改变可能可大幅降低许多疾病和早夭的风险。”

研究报告刊登在“刺胳针肿瘤学”（The Lancet Oncology）期刊。