【新唐人2013年11月02日讯】从3号凌晨2点开始，美国与加拿大将进入冬令时，也就是说，这个周日早上开始，大家可以多睡一个小时了。不过，睡眠专家建议，天亮后多出的这一个小时，不一定要睡觉，好好利用，对身体更有好处。
专家提出的建议，包括：周日别赖床，跟平常一样早起，睡多了反而让人身体不适。吃顿富含谷物和蛋白质的早餐、和家人出门活动筋骨对健康也很好。还有，入睡时，保持卧室的安静、关灯睡觉。或是咨询医师的建议，适当的服用褪黑素(Melatonin)。
通常几天后，身体就会调整好。最要紧的是，放轻松，相信你的身体会适应新的时制!
新唐人记者黄婕综合报导
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