几个小诀窍 帮身体轻松适应冬令时

【新唐人2013年11月02日讯】从3号凌晨2点开始,美国加拿大将进入冬令时,也就是说,这个周日早上开始,大家可以多睡一个小时了。不过,睡眠专家建议,天亮后多出的这一个小时,不一定要睡觉,好好利用,对身体更有好处。

专家提出的建议,包括:周日别赖床,跟平常一样早起,睡多了反而让人身体不适。吃顿富含谷物和蛋白质的早餐、和家人出门活动筋骨对健康也很好。还有,入睡时,保持卧室的安静、关灯睡觉。或是咨询医师的建议,适当的服用褪黑素(Melatonin)。

通常几天后,身体就会调整好。最要紧的是,放轻松,相信你的身体会适应新的时制!

新唐人记者黄婕综合报导

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