【新唐人2014年05月01日讯】很多身在海外的华人，在异国他乡，往往会有各式各样的心理压力，却不懂得怎么去纾解。随记者承懿去了解专家的好建议。
新移民初到海外，面对完全陌生的环境，和接踵而来的语言不通生存压力，没有朋友等造成很大的心理压力。而大部分华人容易忽略自己情绪变化，压抑感郁结在心。今天心理医师在华埠开健康讲座，教华人舒压。
在纽约许多华人生活压力大又缺少家人关心，也有人大陆亲人过世自己却因身份等问题无法回去，内心自责压力大而产生抑郁症。心理学博士建议华人不要避讳心理问题。
心理学博士梁嘉慧：“很多人觉得去精神科，是很难听的一件事，希望透过社区教育改变这些观念，大家想想情绪病就像伤风感冒，都是可以医治的，就像手受伤都可以医。”
转变固有观念，寻找在西方社会较为普遍的心理辅导， 帮助6至8成抑郁症患者康复。此外，通过认知行为治疗，扭转负面思维也助于缓解压力和抑郁。
心理学博士梁嘉慧：“有人想问题很负面，总躲起来，总怪自己做错 总自责，帮你纠正错误思维，也会帮助改善行为。”
梁医师还提供给大家静心的诀窍。
心理学博士梁嘉慧：“教大家坐静坐，每天十分钟，将专注力放在自己心上，不会被别的事情影响，面对自己情绪，就能集中精神。”
很多保险公司会支付心理咨询费用。如果你感兴趣，5月7日在布鲁克林还会有心理讲座。
新唐人记者承懿、孙卫纽约采访报导
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