【新唐人2015年10月31日讯】10月30日天天健康 Health Today
1. 寻求健康饮食 万圣节糖果消费受影响
每年万圣节，糖果是必不可少的道具，然而，“关于糖的战争”，可能会吓跑很多美国人，全美零售联合会估计，美国今年万圣节期间的糖果消费，会减少20多亿美元。
“不给糖就捣蛋”已经形成孩子们在万圣节期间索取糖果的惯例。不过由于对糖果害处的担忧，美国人正在寻找更健康的方式来继续这项传统玩乐。
研究表明，甜味是人类出生后首先接受和追寻的味道，喜欢吃甜食是人的本能，但大量食用却会产生上瘾的现象。
世卫组织认为，嗜糖之害甚于吸烟，长期食用高含糖量食物会使人的寿命缩短。吃糖会让人产生饱腹感，影响对其他营养的摄入，引起人体内环境失调，进而促成多种慢性疾病。儿童吃过多甜食，被认为是造成骨折率上升的重要原因。
根据全美糖果协会，近四分之一美国人今年选择购买黑巧克力、果仁巧克力或坚果巧克力，五分之一选择较小的糖果。而这种健康饮食趋势可能让美国人减少21亿美元万圣节糖果消费。
但大型糖果生产商并不担心，因为含糖的巧克力仍在万圣节糖果市场占主导地位，让好时、玛氏、雀巢等公司仍赚得钵满盆盈。据估计，这些糖果的消费占美国人每年糖消耗量的约13%。
2. 久坐久站伤腰骨 医生教你爱护脊椎
腰背酸痛和骨头疼，这些毛病很多人都碰到过，但很少人会意识到，也许这是因为站立或坐姿不正确，一起来听脊椎神经科的医生，讲解怎样保护好脊椎。
人的脊椎布满神经线，作为支撑身体的骨干，脊椎神经科医生介绍，不论大人、小孩都要关注自己的脊椎健康。
要保护好脊椎，从最简单的调整坐姿、站姿开始。
脊椎神经科医生 赵颢程：“站有站相、坐有坐相，不要保持一个姿势太久，不要长时间站、坐，一定要做一些运动。”
脊椎神经科医生 赵颢程：“在办公室工作的一定要放松，不要久坐久站，保持挺直腰板，腰部贴着椅背，看电脑屏幕时要直线，不要低着头看。”
各个年龄层要注意的也不一样，长者更要注意补充不同的营养素。
脊椎神经科医生赵颢程：“长者要注意补钙和维他命D，年轻人、老人都要多做运动。”
办公族长时间坐在电脑桌前，埋头工作之余也要多活动活动。
脊椎神经科医生 赵颢程：“最好每工作30-40分钟，站起来动动走走，走动一两分钟再回来工作，不要持续工作超过1-2小时。”
适量运动是保持身体健康的不二法宝。
脊椎神经科医生赵颢程：“每天做一些运动，不用长，可以半小时到一小时。记得要慢慢做，如果一疼就要停下来，走走休息，如果勉强运动，很容易扭伤骨头、关节或肌肉。”
从今天起，纠正自己的站、坐姿势，就是保护脊椎最简单的方法。
新唐人记者 柯婷婷 胡志华 纽约报导
3. 三种检测技术 帮助有效预防直肠癌
作为美国第二大癌症杀手，直肠癌发病率，近年来明显下降，其中三种检测的技术，各有优点，让很多人免于罹患直肠癌之苦，我们来听听专家的建议。
直肠癌（Colorectal cancer）在美国是第二大癌症杀手，仅次于肺癌。每年美国有15万人被诊断患有直肠癌，大约五万人死亡。但是及时的检查，很多直肠癌患者都可以得到治愈。而近年来医学技术的发展，已经让人们有多种选择来做直肠癌检查，非常方便。其中最直接的方法就是使用大肠镜检查。
挑战直肠癌基金会总裁Dr. Thomas K. Weber：“现在的大肠镜检查非常先进，肠胃科医生一旦通过肠镜看到有息肉，可以伸进去一个小刀片，切除息肉，再找医生用显微镜检查息肉，确认没有癌变，否则要进一步治疗。整个过程很安全，每年有几万美国人做这种检查。大肠镜检查的优点是，如果看到息肉，可以直接割除。”
但是做肠镜检查要清肠子，还有痛感。而做CT检查可以避免这些不便。
挑战直肠癌基金会总裁Dr. Thomas K. Weber：“放射科医生还可以通过做CT，做断层扫描，检查直肠是否有息肉或者异常。”
近年来医学界还开始普及另一种无痛苦的直肠癌检查方法。
挑战直肠癌基金会总裁Dr. Thomas K. Weber：“还有新的检测方法，是从粪便检测DNA，看是否有异常情况，可能有息肉或癌症。”
美国防癌协会建议民众在五十岁、甚至四十岁时就要做检查。有这三种检测方法可供选择，也让人们克服心理障碍，不再惧怕做直肠癌检查。而大部分医疗保险计划，也都包括直肠癌的检查。
