冬季养生：善用姜水 泡澡伤身

【新唐人2016年01月16日讯】许多民众喜欢在冬天洗桑拿、泡温泉或洗热水澡，但却可能导致身体变虚，起反效果。为什么会这样呢？一起来听听郑振龙中医师的分析、解说。

对气血虚的民众而言，洗热水澡不当可能会导致抵抗力下降。

中医师郑振龙：“本身你身体虚，再洗桑拿，大量出汗之后，造成体内能量被释放出去了，这个时候造成我们身体的抵抗能力反而要下降了。”

郑医师建议不要天天泡澡，每隔三天一次，一星期以二次为限。不过他鼓励民众天天泡脚，促进血液循环。

中医师郑振龙：“泡脚对每个人都建议，是一件好事。”“先把姜切成片，然后到火上去煮个十分钟，把姜里的成分提成出来。”

切十片老姜或生姜煮成一杯浓姜水之后加入适量热水用来泡脚，每次可泡十到二十分钟。

中医师郑振龙：“至少得高过三阴交的水位，在睡觉之前去泡对我们的睡眠和血液循环都有很大的帮助。”

冬天您感觉受了风寒，可赶紧煮姜水喝下肚。

中医师郑振龙：“超市里买的生姜切成五片放在火上加水煮，水不要加很多，煮五分钟，专门喝这个姜水是去寒的。”

若觉得身体较虚的民众，可以姜水里加点红糖，一并服用。

郑医师也提醒民众应避免在冬天做激烈的运动或摄取寒凉的食物。

中医师郑振龙：“冬天我们要保证不要消耗体内能量。”

新唐人记者苏湘岚、薛文洛杉矶采访报导