日本女人给大家的印象多半是苗条、健康、有型，而为什么日本女生可以拥有洁净无暇的肌肤跟曲线还有完美的数字呢？其实大多数的日本女性在起床的时候会立刻喝水，这个习惯深植在日本文化中，以下是关于日本的水疗法且实际付诸行动的真实案例，从好习惯开始，健康生活其实不难！
1.开始觉得变得更清新更健康，因为喝水有助于清除体内毒素每天早晨开始喝水，会促使自然运动的肠子，因为睡眠时，身体自我修复所产生的一些毒素会留在体内，在早晨空腹喝水，有助于排出有害毒素且可以帮助增加肌肉细胞和血细胞。
2.改善新陈代谢空腹饮水可以增加新陈代谢率。代谢率的提高意味着提高了消化系统。起床后立即饮用水不只净化肠道也能使它更容易吸收养分。
3.有助于健康减重喝水会让人感觉到饥饿感和食欲下降。
4.减轻胃灼热和消化不良，消化不良是因为胃的酸度增加，对于有胃食道逆流困扰的人来说，空腹喝水会让胃酸向下推动而被稀释进而舒缓这个问题。
5.改善肤色和皮肤脱水导致皱纹和毛孔深层皮肤中，研究发现空腹喝500毫升的水，会增加皮肤血流并使皮肤晶莹剔透，也会让皮肤看起来更加容光焕发。
6.促进健康头发脱水会严重影响头发生长，饮用足量的水滋润你的头发。
7.防止肾结石和膀胱感染睡醒后立即喝水，可以预防肾结石和膀胱感染，因为空腹饮水可以稀释在肾脏产生结石，大量的水也可以预防被各种的毒素所引起的膀胱感染。
8.预防生病这简单的疗法可以强化免疫系统，每天起床或是空腹时就立即喝四杯水，如果一开始觉得喝四杯水有点困难，就先从一杯开始，然后慢慢增加。喝完后，接下来45分钟不要吃任何东西，早餐与午、晚餐后的两小时不要喝任何东西。遵循以上的方法，糖尿病或高血压患者大概30天会感受到一些变化、便秘或胃病大约10天，结核病患者大概90天左右也会有明显改善。
原来空腹喝水对身体的好处这么多，无庸置疑，这是最简单且省钱的健康养生之道，如果你不知道如何让自己更有活力，不妨试试起床时空腹喝水吧！这个日本的水疗法或许会让生活变得更清新健康，赶快分享给更多人吧！
──转自《linjiamm》
（责任编辑：李明心）
