【新唐人北京时间2017年08月17日讯】坐办公室的人员通常会长时间保持坐姿，特别是坐在软座上时，直肠静脉丛容易发生曲张，导致血液淤积，最终形成一个静脉团，就是痔疮。办公室人群应该如何预防痔疮？
从事久坐、少活动的工作的人，痔疮发病率较高，尤其是机关工作人员、教师、秘书、电脑操作员、编辑等“办公室一族”。
因长期久坐不动会令肛门部缺乏活动，使肛门部肌肉弹性下降，收缩力减弱，直肠粘膜下滑，这同样也会导致痔疮生成或痔疮加重。
那么办公室人群应该如何预防痔疮？除了多活动外，还应该注意饮食，少吃辛辣刺激食物，多吃紫菜、卷心菜等食物。
白萝卜生吃促进消化，有很强的消炎作用。另外，白萝卜含有丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。
紫菜含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，能促进肠胃运动。
卷心菜能增进食欲，促进消化，预防便秘，对肛肠患者很有益处。
芝麻含有大量氨基酸，食物纤维和矿物质，能促进排便。对于痔疮兼有便秘者，可长期服用，具有润肠通便、减轻痔疮出血、预防肛脱的作用。
红小豆与当归合煎，可治疗痔疮便血、肿痛。单独一味或与大米同煎成粥亦有良好的作用，是防治痔疮的优良食品。
痔疮患者的自我照顾：
个人卫生方面：保持肛门口清洁干燥，千万不可用手指搔痒，以免抓破痔核或附近的皮肤，造成感染。
预防便秘便血：
(1) 多摄取高纤维食物，例如：蔬菜、水果、谷类、全麦面包等。
(2) 喝足够水分，每天摄取 1500～2000ml。
(3) 保持适当的活动量，以刺激肠蠕动。
(4) 依自己的作息，每天于固定时间，先喝一杯冷开水，刺激肠道蠕动后如厕，以避免便秘发生。
（编辑：张信燕/责任编辑：嘉惠）
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