【新唐人北京时间2018年01月14日讯】每天跳绳50下,半年就可增4%骨密度。减重名医吕绍达介绍,跳绳能增加肌肉量,变身成瘦体质。

吕绍达医师认为,跳绳另外还有两个秘技。

连续跳绳3~5分钟,伸展30秒,再跳三五分钟、再伸展30秒。

如果下午3点~6点跳绳,会让燃烧脂肪效果更加倍。

试试看吧。

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(责任编辑:张信燕)

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