太好了 跳绳加这招 可增加骨密度（视频）

【新唐人北京时间2018年01月14日讯】每天跳绳50下，半年就可增4%骨密度。减重名医吕绍达介绍，跳绳能增加肌肉量，变身成瘦体质。

吕绍达医师认为，跳绳另外还有两个秘技。

连续跳绳3～5分钟，伸展30秒，再跳三五分钟、再伸展30秒。

如果下午3点～6点跳绳，会让燃烧脂肪效果更加倍。

试试看吧。

还有早安健康视频教你哦：

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（责任编辑：张信燕）