【新唐人北京时间2018年02月09日讯】要增强骨骼及钙质,只需每天简单的运动。日本国际医疗福祉大学山王医疗中心女性医疗部负责人太田博明教授说,其实只要每天踮脚尖,就能有效刺激全身骨头。

第一步,站直缓缓地朝正上方伸展,脚跟到头部一直线。

第二步,踮起脚尖,用脚尖站立。

第三步,一口气放下脚跟回到地面。

一天要做30次,给予骨头细胞刺激,活化骨钙素分泌。

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(责任编辑:张信燕)

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