【新唐人北京时间2018年03月21日讯】大肠癌现在年轻化趋势，台湾每年新增逾一万五千名病例。台湾癌症基金会提倡“正肠3步骤”，建议多吃蔬果少吃红肉等三项，提醒上班族要预防肠道成为栖“瘜”地。
台湾癌症基金会执行长暨万芳医院内科教授赖基铭医师，归类出以下4种人容易患肠瘜：
1、乱吃晚吃
调查显示，有47.9%患瘜者有吃消夜习惯，也常见用餐时间不固定。可见患瘜上班族嗜吃消夜、吃饭时间不固定等乱食现象。
2、工时超长
高达90.2%大肠瘜肉者，每周工作时数超过40小时。
3、熬夜上网
73.7%患瘜者有熬夜上网习惯。成为晚睡、久坐、摊在家的“沙发王”。
4、夜半看戏
26.3%的患瘜者会到电影院看午夜场。
正肠3步骤防肠瘜：
1.多吃蔬果，少吃红肉，并提高蔬果摄取量。
2.提高排便顺畅度，摄取促进肠道蠕动的食物，例如地瓜、香蕉等高纤维质食物，可改善肠道菌相。
3.主动筛检，勤运动。主动进行大肠癌—粪便潜血筛检可提早发现异状。
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（责任编辑：张信燕）
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