【新唐人北京时间2021年04月05日讯】每年的阳历4月5号前后（今年是4日），就迎来了清明节气。很多人认为春天要补肝，其实在清明节气，反而不宜补肝，而是要柔肝。
清明，气候温和，草木萌发，杏桃开花，是一个处处给人以清新，明朗感觉的节气。清明节在4月初可能还会有几天倒春寒的情况，此后基本不会再有寒流出现了。在这个时节，多雨是一个很明显的特点，而气温会随着每一次降雨、雨过天晴之后，不断的升高。
在周易的64卦象中，清明时节属于夬卦，即泽天夬。在这个卦象中，有五个阳爻一个阴爻，表明此时阳气已经非常充足。通常我们说物极必反，这是在清明节气养生中需要非常注意的一个特点。
清明肝气极旺，少吃3种补肝蔬果
很多人以为，是凡在春天，就要补肝。其实，在清明节气，反而不宜补肝。因为在此时，肝气已经到了非常旺盛的时候，如果再补，就会物极必反。
所以古人说“食酸咸甜苦，记不得过分时，春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食肾，四季不食脾，如能不食，此五脏万顺天理。”
过完清明，就是谷雨，然后就到立夏了。这段时间内，肝脏都处于极其旺盛的状态，因此都要注意避免吃太多补肝的食物、补肝过剩。
宜少吃的补肝蔬果：韭菜、荔枝、李子。
其它如鹿肉、鸽子肉、鹌鹑肉等肉类，也不宜吃太多。
清明节气养生，应该“柔肝养肺”
肝，在五行生克中属木，木和金之间是反辱的关系。“反辱”是什么意思呢？本来按照五行生克，金生水，水生木，而金克木，但是到木太旺的时候，它反而又会克金。
肺属金，肝气过旺的时候就会反过来去攻击肺，肺所主宰的呼吸系统就容易出现问题。同时因为肺也主皮毛，所以此时人体的表层——皮毛也会容易出现过敏的症状。所以每当春暖花开的时候，有很多人出现花粉过敏，流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、流眼泪等，如果没有得到控制，还会诱发肺炎。
从另一个角度讲，为什么肝气会反辱肺经呢？我们说肝脏是个“刚脏”，很容易横逆侵犯其它的脏器；而肺是娇脏，特别容易受到其它脏器的侵犯，所以当肝气太旺的时候呢，娇脏就会被刚脏所侮。
所以我们在清明时节一定要非常注意肝和肺的保养。保养肝，就是不让它肝气升发太过，以“柔肝”为主；保养肺，是要保护它不受肝气的反侮。同时，为避免过敏症发生，要更早的预防。
推荐药膳：枸杞山药鸡脚汤
食材：枸杞 25克、山药 50克、冬菇 60克、花生 60克、眉豆 50克、鸡脚 8只、猪骨 半斤、生姜3片。
作法：
1. 先将各种食材配料洗净，冬菇去蒂，然后入锅。加入12碗清水。
2. 武火煮沸，转用文火熬3小时。吃时加盐。
功效：平肝、健脾、益肺。
高血压在清明易发作！保护血管很重要
肝属木，木生火。火对应心脏，所以在清明节气时，心脏之气也会非常旺盛，易出现高血压。
高血压还与情志有非常密切的关系。如果情志不遂，过度高兴或生气，就会影响到肝木的疏泄。气志不顺导致肝阳上亢，这时高血压就更容易发作。清明时节，阳气勃勃生发接近顶点，如果此时再多一点阳气往上一冲，就容易爆血管。心脏病、冠心病、心肌梗塞甚至中风都可能出现。
平时注意养生，避免瘟疫入侵
万物经过惊蛰，再到春分，当走到清明节气的时候，阳气富余，已经远远高于阴气。此时除了万物生发生长，病毒、细菌，也处于一个非展旺盛繁殖的阶段。春天本来就容易有瘟疫发作，到了这个时候，就会变得更加的剧烈。
其实，每年都会有传染病的发生，特别是在清明前后，只是根据每个流年的不同，情况可能会更严重。
在这个时期出现的传染病中最常见的就是肝炎、霍乱和肺炎。这就是“春瘟”。自古以来一般都存在。
古人强调，养生之道在于顺应四时，充盈身体的精、气、神，这样才能抵御各种疾病的侵害。我们注意到，在当今的社会中，很多这类的疾病，不像以前多发生在老弱病残上，有很多也会发生在青少年身上，比如说花粉过敏、结核、麻疹等。
现在的青壮年，他们并没有那么强壮，不像古代的同龄人；常常又不注意养生，生活起居不节制也没有规律。特别是在去年到今年的疫情期间，很多人常年在室内，也没有运动，休息就是打游戏看手机，整个身体处于一个机能衰退的状况，也就是只是表面上还有一个青春的身体，而内在的抵御外界侵害的能力已经变得十分脆弱。因此，建议年轻人群要格外注意自身养生，避免感染疾病。
作者简介：冯罗小洁，中医师，美国坤德中医养生轩院长。
（转自大纪元/责任编辑：张信燕）
