【新唐人北京时间2022年07月27日讯】炎夏酷暑，许多人都会出现困倦、乏力等症状，中医认为这是人体内湿气重的表现。近日，本台记者走访了南加州的资深中医师，来了解如何在夏季祛除湿气、变得更有精神。
很多人在夏天容易犯困、乏力和水肿，南加州从医35年的中医刘冬梅指出，这都是体内湿气重的表现。
中医师刘冬梅：“大家其实对湿气的理解就是，比如说，假如一个人腿肿了，你就知道湿气很重，湿气实际上是水，但很多人并不会水肿，它会表现在困顿、没力、早上起不来，或者吃完饭就想睡觉，这都是湿气重，或者有时候头也痛、脑袋不清晰。”
天气炎热，如果喝太多冰水、过度吹空调，就会导致湿气积压在体内。对此，中医可以通过针灸，来疏通全身的经络，排出体内毒素。
刘冬梅：“寒凉的就会损伤我们的阳气，再加上有些人又在空调房里待，气虚导致的湿气重和饮食不节，就是吃了太多生冷的，喝了太多水，没有运动，没有从皮肤排掉，那也会导致湿气。”
中医师还表示，可以通过食补来祛湿，如喝绿豆水，食用白扁豆、苦瓜，也可以用茯苓、藿香等中药来调理。
刘冬梅：“针灸就是有些穴位可以帮助调理肠胃，从肠胃把湿气排一排，同时它（针灸）还可以补气，如果把气补上来了，湿也会运化掉，意思就是排出体外，我们都说用胃经上的穴位，也可以从大肠经的穴位，这样通过排大便，通过调理肠胃，让湿气走掉。”
此外，她建议民众多运动、多晒太阳、少吃生冷食物，来减少体内的湿气、保持健康的身体。
新唐人记者张博媛、许展诚洛杉矶采访报导
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