坐长途航班好辛苦 资深空服员传授7秘诀

搭飞机前往异国令人兴奋,但长途飞行可能会特别令人生畏,事前做好万全准备,再加上良好的幽默感和体力,能帮助你从离家那一刻起,轻松应付接下来的一连串事情,让自己在飞机上的时间过得越充实越好!能将痛苦程度降到最低。

对乘客来说,坐长途航班应该优先考虑睡觉还是吃饭,还是两者兼而顾之?应该尝试在过道上锻炼吗?脱鞋是否是礼貌的行为?这些都是令人关心的问题。

以下为CNN旅游频道访问克里斯‧梅杰(Kris Major0),请他分享如何让长途飞行更舒适的诀窍。梅杰是一名拥有24年经验的英国空乘人员。他参加过短途飞行,也在空中飞行过14个小时。他参与了多次中途转机的旅程,对空中旅行很有经验。

1. 要在过夜航班之前吃东西吗?

梅杰建议在登机前吃饱饭,这样搭乘夜间航班可以在机上最大限度地睡觉。如果航班是长途且要转机的航班中较短的一段旅途,这一点尤为重要。不过,他也承认,由于安检队伍长且机场航站楼繁忙,所以在飞行前吃东西并不总是可行的。

梅杰说大多数商务旅客一登机就闭上了眼睛。等飞机起飞后,他们几乎都已进入梦乡。

如果乘坐的是商务舱或头等舱,可能也会想要充分享用机上提供的食物和饮料,特别是免费的香槟。

要在过夜航班之前吃东西吗?(Shutterstock)

但除了头等舱与商务舱外,机舱餐饮服务多在起飞后两小时,因此你会失去宝贵的休息时间。如果是长途飞行,可能供餐不只一次。若是跨时区飞行,用餐时间更是混乱。梅杰认为,旅客可以根据自己的情况来决定,如果太累就继续睡,不要强迫自己非在凌晨3点用餐。

2. 要带旅行枕头吗?

航空公司通常会为长途旅客提供枕头,无论是经济舱还是商务舱,但梅杰说,根据自己喜好,带上自己的眼罩、旅行枕头或毯子可能是个好主意。

如果你在机舱灯亮起时想睡觉,眼罩是个不错的选择,而你可能更喜欢自己的旅行枕头而不是航空公司的枕头。

3. 如果睡不着怎么办?

许多人在飞机上难以入睡,可能是因为邻座的鼾声、座椅不舒适或空间太小等原因,让人无法入睡。这时该继续想办法入睡或是看部电影?

梅杰说,强迫睡眠没有意义,特别是如果你的生物钟认为现在是中午,你也根本不累。

但他警告说,如果你下了飞机要开车或直接去开会,应该尽量多休息。

4.需要做点运动吗?

连续数小时以相同直立姿势坐着很不舒服,但要站起来伸展身体并不是那么方便。

梅杰强调,即使只是坐在座位上扭动脚趾也是值得的。在你的座位上动一动身体,并尽可能活动双腿、扭动身躯,让血液循环顺畅。不过,对有循环系统问题的人,请咨询医生。

图为一名系上安全带的空服员。(Shutterstock)

5. 长途飞行最好订什么座位?

如果你担心遇到湍流,梅杰建议尽量坐在靠近飞机前部的位置。

如果你个子高,为额外的腿部空间预订紧急出口座位可能是值得的,航空公司有时也会对有伸腿空间的座位收取额外费用。

梅杰在长途航班上的个人选择是预订靠窗的座位,这样可以靠在舱壁上,低着头睡觉。

6.飞行中醒来后如何恢复活力

许多人在飞机上醒来时都会感到头晕全身无力,走到洗手间试图让自己清醒过来。梅杰说,每个人让自己清醒的方法不一,但刷牙可能适用于每个人。多数空服员在服勤时,都会花5~10分钟便让自己保持清醒。这个时间足够着装、清洁,甚至梳头发、化妆。

7. 应该自带食物和零食吗?

梅杰认为这是绝对需要的,因为在大多数航班上,至少在头一个小时内你不会有东西吃。如果你有糖尿病等健康问题,自带食物尤为重要。如果和孩子一起旅行,就更应该带上零食。

(责任编辑:李红)

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