【健康1+1】从饮食到环境 做对就能好好睡

【新唐人北京时间2025年04月04日讯】外食、熬夜、轮班族的助眠攻略：必吃“眠营”营养素，让你一夜好眠！【 营养师 陈小薇 ｜健康1+1 JoJo】

疫情后失眠问题越来越严重，累了一天却睡不着？焦虑、暴躁、精神差？营养师教你关键营养素助眠，熬夜族、轮班族该怎么吃？咖啡怎么喝不影响睡眠？再加上中医简单按压法，帮助身心放松，让你改善失眠、提升睡眠品质！

【今日专家】
陈小薇
专业营养师Ｘ食品技师

+ 〈国立台湾大学食品科技研究所〉博士
+ 〈希望基金会〉营养讲师
+ 月子中心营养顾问
+ 铁人特约营养师
+ 《吃出好睡眠：好好困！营养师量身订做的纾压助眠饮食》作者
+ 合著《运动这样吃就对了》
+ 对外演讲单位机构：
· 国立中兴大学“生医产业与新农业学产研链接人才培育计划”
· 食品科技产业创新教学推动中心
· 国立中兴大学食品暨应用生物科技学系
· 台湾连锁加盟协会
· 国立台湾海洋大学食品科学系
· 财团法人希望基金会
· 社团法人台湾长期照护专业协会

【时间】
美东时间早上9点：4/4 周五 9:00am
中港台时间晚上9点：4/4 周五 9:00pm

每周二-周六锁定直播：防疫身心灵

身处纷乱之世，心存健康之道，就看健康1+1！

(责任编辑：李红）