睡眠

盘点晚上不宜吃的6类食物你踩线了吗？(组图)

盘点晚上不宜吃的6类食物你踩线了吗？(组图)

很多人忙了一天之后，总喜欢晚上大吃大喝，殊不知，有些食物会加重你的肠胃负担，影响睡眠，甚至引发疾病...

2020-05-29

睡姿影响健康仰睡和侧睡哪种适合你？（组图）

睡姿影响健康仰睡和侧睡哪种适合你？（组图）

每个人都有自己偏好的睡姿，像是仰卧、侧睡、趴睡或是胎儿蜷缩等。你可能觉得不管怎么睡，只要舒服就好，其...

2020-04-22

睡前一碗安眠汤睡得沉五款茶饮安抚情绪

睡前一碗安眠汤睡得沉五款茶饮安抚情绪

从临床的实际病例来看，许多精神烦躁、焦虑、忧郁的患者，多伴有肠胃道疾病的问题，例如：便秘，腹泻，胃肠...

2020-03-20

“失眠”入睡难 1个建议或比吃药效果好(组图)

“失眠”入睡难 1个建议或比吃药效果好(组图)

失眠，是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、...

2020-03-19

中老年10谏过来人的肺腑之言(组图)

中老年10谏过来人的肺腑之言(组图)

人生在世草木一秋，纵观历史，高低贵贱最终都归回到一条道上，一旦走进中老年，确实需要注意一下自己的生活...

2020-02-21

提高免疫力防武汉肺炎每天做好“这件事”(组图)

提高免疫力防武汉肺炎每天做好“这件事”(组图)

面对来势汹汹的武汉肺炎，期待疫苗问世缓不济急，如何提高自身免疫力才是当务之急。提高免疫力有许多方法...

2020-02-14

睡不好易得脂肪肝？中医5建议消除脂肪肝（组图）

睡不好易得脂肪肝？中医5建议消除脂肪肝（组图）

不仅吃得太油、热量太高会引起脂肪肝；睡不好的人，也容易出现脂肪肝。经常熬夜容易形成脂肪肝在中医...

2020-01-08

天冷嗜睡怎么办？营养师荐5种提神营养素和好菌

天冷嗜睡怎么办？营养师荐5种提神营养素和好菌

当天气开始变冷，是否容易像“瞌睡虫”上身，总是犯困，一直靠咖啡提神度过上班时间？如果再加上工作压力...

2020-01-05

晚上穿袜子睡觉调节体温又助眠还有4个好处（组图）

晚上穿袜子睡觉调节体温又助眠还有4个好处（组图）

人每天都需要7个小时的睡眠。睡眠不只让你在疲惫的一天结束后得到满足的休息，美国国立卫生研究院还指出...

2020-01-03

白天小睡提神增脑力睡多久最好？（组图）

白天小睡提神增脑力睡多久最好？（组图）

多份研究显示，小睡、打盹儿对脑力、精神状态、心脏健康都有益处。当人们下午犯困，不得不喝杯咖啡或者吃糖...

2019-12-30

古代中医有好用的“安眠药” 助眠又养生

古代中医有好用的“安眠药” 助眠又养生

失眠的人们，往往求助于西医的安眠药。其实在中国古代，就有非常好用的“安眠药”。

2019-12-28

夜间频尿睡不好有8大原因医师教你摆脱（组图）

夜间频尿睡不好有8大原因医师教你摆脱（组图）

半夜常起床上厕所吗？夜间频尿会影响睡眠品质，不仅隔日精神差，长期下来还会衍生健康问题。如果夜间起床排...

2019-12-23

35岁后不想变胖最重要的是吃对“晚餐”

35岁后不想变胖最重要的是吃对“晚餐”

女性的身体从35岁开始，就不容易将食物转为“能量”，吃入腹中的食物更容易转为脂肪和胆固醇；不仅如此...

2019-12-13

【胡乃文开讲】常常熬夜，如何助眠，同时美白皮肤？

【胡乃文开讲】常常熬夜，如何助眠，同时美白皮肤？

有人问几点钟睡算是熬夜，你知道吗？熬夜一天要用11天才能补足元气。

2019-12-13

压力大睡不着 4种症状应就医

压力大睡不着 4种症状应就医

现代人压力大，失眠问题愈来愈普遍。医师表示，长期失眠对身体影响大，严重甚至会过劳、猝死，一周若有2次...

2019-12-04

研究：睡眠中脑波的爆发如地震

研究：睡眠中脑波的爆发如地震

新研究显示，睡眠期间短暂的醒来和大脑的突发的兴奋，类似地震在时间轴、统计学和数学上的规律，而且是保证...

2019-11-21

16个关于梦的有趣知识有益于你的创造力（视频）

16个关于梦的有趣知识有益于你的创造力（视频）

可能你人生的三分之一都在睡觉！时戳：你可以在梦里解决问题0:49 你更可能会有负面的梦而不是正面...

2019-11-21

8个拥有完美睡眠的诀窍（视频）

8个拥有完美睡眠的诀窍（视频）

8个运动员拥有完美睡眠的诀窍时间戳记：根据睡眠循环设定时程 0:47 试着侧睡或仰睡 1:50 ...

2019-10-24

蓝光真的不利于视力和睡眠吗？

蓝光真的不利于视力和睡眠吗？

现在流行的说法是，电脑和各种电子产品的屏幕散发的蓝光会影响人们的睡眠，而且蓝光对视网膜会造成伤害。于...

2019-10-23

谈古论今话中医：睡仙的睡眠养生术

谈古论今话中医：睡仙的睡眠养生术

今天让我们来了解一下古代仙人陈搏老祖的《睡经》中的学问，睡仙的睡眠养生术。

2019-09-22

最新研究揭秘：人为何在新环境第一夜睡眠不好？

最新研究揭秘：人为何在新环境第一夜睡眠不好？

当我们入住酒店或其他不熟悉的环境的时候，第一个夜晚总是很烦躁，辗转反侧，心中警惕，不能正常入睡。最新...

2019-06-14

原来一直在花冤枉钱护士透露19个美容秘方天然有效

原来一直在花冤枉钱护士透露19个美容秘方天然有效

“爱美”是女人的天性！无论是千年前的杨贵妃或现代的演员名模，肌肤保养都是女人们永远关心的话题和追求。

2019-05-12

人体有个“安眠穴” 这样做一觉到天亮(组图)

人体有个“安眠穴” 这样做一觉到天亮(组图)

很多人长期被失眠所困扰，明明身体已经很疲惫了，却老是睡不着。或者好不容易入睡了，却整夜都在做梦，梦里...

2019-04-15

天下第一大补是“睡觉” 告诉你怎么睡最补(图)

天下第一大补是“睡觉” 告诉你怎么睡最补(图)

“药补不如食补，食补不如睡补”可见，睡眠为第一大补。俗话说“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫...

2019-04-14

想健康长寿？中医告诉你7个法宝

想健康长寿？中医告诉你7个法宝

怎么才能健康长寿呢？中医养生讲求天人合一，顺应自然，养生贵在按时，按时工作和休息，按时运动和睡眠，按...

2019-01-08

美军快速入睡方法教给你（视频）

美军快速入睡方法教给你（视频）

精神太紧张睡不着？经常失眠让人很痛苦。美军快速入睡的方法让你2分钟就入睡。以下视频教大家：（责任...

2018-11-06

4-7-8呼吸法帮助你在1分钟内睡着

4-7-8呼吸法帮助你在1分钟内睡着

失眠是很痛苦的事情，而且会影响身心健康。虽然人们可以透过多种方法来帮助自己入眠，但效果可能因人而异...

2018-09-21

自制苹果醋稳血糖、改善睡眠、降低坏胆固醇（视频）

自制苹果醋稳血糖、改善睡眠、降低坏胆固醇（视频）

苹果富含多酚，能降低坏胆固醇，防动脉硬化。而醋可消除疲劳、稳血糖。自制苹果醋的方法很简单，一起学学看...

2018-09-07

5招改善夜晚频尿找回安稳睡眠（视频）

5招改善夜晚频尿找回安稳睡眠（视频）

晚上睡觉时如果起来上厕所超过一次，就是频尿。早安健康教你5招改善夜晚频尿，找回安稳的睡眠。 1.每天...

2018-06-28

疼痛难入眠？8个小技巧帮您轻松搞定

疼痛难入眠？8个小技巧帮您轻松搞定

很多因素会造成我们身体的疼痛，比如，长时间坐在电脑前，或者工作的劳累，还有年纪的增长，而疼痛又常常让...

2018-06-01

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