深度睡眠

寒冷冬夜，穿袜子睡觉好不好？很多人都有这个疑问。有人认为，穿袜子有助于暖身助眠；也有人觉得，不穿袜子...

本期视频中，我们请来专家，解析阻碍我们每晚实现深度睡眠的原因，并给出一些实用的小妙招，让我们的日常生...

看似平凡的睡眠，对人体健康生理功能有着至关重要的作用。但很多人可能不知道自己睡得好不好。每晚睡觉最重...

你一天都睡几小时？一项新研究指出，太短或太长的睡眠时间都不利大脑的健康，还会增加失智症风险。 睡太少...

良好的睡眠品质不仅能增加精神与专注力，还能预防心血管疾病与癌症。但很多人可能不知道自己睡得好不好，或...