酪梨烤蛋功效大 降胆固醇防白内障(视频)

【新唐人北京时间2018年03月10日讯】酪梨是世界第一营养的水果之一,富含维生素,对健康十分有益。日本近年来十分喜爱“酪梨烤蛋”的健康早餐,烤过的酪梨搭配鸡蛋,简单又美味。

酪梨含有11种维生素以及14种矿物质,能帮助降胆固醇、降血脂以及预防动脉硬化。

酪梨烤蛋做法:

材料:

酪梨 1颗
鸡蛋 2颗
盐、黑胡椒 适量

将酪梨切对半,挖掉籽,鸡蛋打在酪梨凹槽上,撒上盐、胡椒,放入180度的烤箱,烤15~20分钟即可。

可依喜好撒上起司粉、酱油等。

还有以下视频教你哦:

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(责任编辑:张信燕)

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