4方法按按手指 和疼痛、失眠说再见

文/Jocelyn Neo 张玉编译

【新唐人北京时间2022年04月05日讯】你头痛得很厉害,又正在急于完成你的工作;或是失眠犯了,在床上翻来覆去睡不着⋯⋯怎么办?4个反射疗法帮你改善疼痛失眠

反射疗法(Reflexology)——当提到这个词时,很多人通常会想到足部按摩。实际上,反射疗法是一种对位于手部、耳朵和脚上的特定“反射点”(reflex points)施加压力的一种替代医学疗法——这些反射点对应着身体的不同器官。它也被称为区域疗法(zone therapy),近年来,这种替代疗法因其减轻疼痛的效果,越来越受欢迎。

据美国反射疗法学会(The American Academy of Reflexology),接受过反射疗法治疗的人表示对健康有改善。其中的益处包括排毒、改善循环、减轻压力以及缓解过敏症状。

下面是可缓解身体常见不适或疼痛的手部反射疗法。如果你不喜欢长期吃止痛药、安眠药,或者一时无法拿到药,这些方法可能会对你很有帮助。

1. 头痛反射疗法

头痛发作时,我们无法专注于任何事情。

若要缓解头痛,可以按摩拇指和食指的尖端。这里的神经通向头部和太阳穴区域。另一种方法是按摩拇指和食指之间的区域。这可以缓解一般的头痛。

按摩拇指和食指的尖端,以及拇指和食指之间的区域。(NTDTV)

2. 肩颈背痛的反射疗法

长时间坐在电脑前可能会导致颈部疼痛,尤其是当你的坐姿不正确时。

为了减轻颈部和脊椎的压力,从拇指上方开始按摩直到手腕中部(图中红色区域所示),这个区域对应着脊椎反射。如果患有背部疼痛,按摩这里可能会有痛感。对有痛感区域,请以相同的压力按摩更长的时间。在两只手的这个区域都重复按摩几次。

从拇指上方按摩到手腕中部,减轻颈部和脊椎的压力。(NTD)

3. 感冒的反射疗法

流鼻涕或感觉自己生病了?可尝试从根部到指尖按摩每根手指,来缓解头部和鼻窦的不适。在每根手指都按摩几次。

按摩手指。(NTD)

4. 失眠的反射疗法

整夜都在辗转反侧?尝试按摩位于拇指中间的脑垂体反射区(pituitary gland reflex),即拇指指纹区域。按住拇指中心并保持 30 秒到 1 分钟。每天在两个拇指上做几次。

按摩位于拇指中间的脑垂体反射区。(NTD)

请注意:当出现严重的不适或疼痛,最好去看医生。

原文刊于英文《大纪元时报》,英文报导请见:4 Powerful Almost-Instant Reflexology Tips to Say Good-Bye to Bodily Pain and Insomnia
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(转自大纪元/责任编辑:张莉)

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