运动

每天锻练照常得病 “一件事”比运动更重要
许多养生理论都强调“民以食为天”和“要活就要动”,没错,饮食和运动都是生活中必不可少的2项重要内容...
6天前
免疫力是世上最好的医生 启动要靠4大招
免疫力是保障我们身体健康的重要基础,但人体免疫功能会随着年龄增长而有所下降,除了先天因素以外,后天因...
16天前
研究:运动前喝咖啡 甩肉更多
很多人运动是为了减肥,让身材苗条一点。有一项新的研究显示,如果在运动前半个小时喝咖啡的话,能燃烧更多...
23天前
歌后詹雅雯患帕金森氏症暴瘦 5大症状要警惕
台语金曲歌后、54岁的詹雅雯传出罹患帕金森氏症(Parkinson’s disease)的消息,让粉...
34天前
疲劳倦怠“亚健康”状态 7招快速恢复活力
许多人每天都在重复着自己的工作和生活,难免会感到单调乏味,出现身心疲倦劳累,不想去上班。其中这时候...
36天前
脂肪容易往肚子囤 2种动作边看电视边瘦小腹
日渐突起的小腹总让人在意,偏偏此处是容易堆积脂肪的部位。要瘦小腹,除了调整生活习惯,有2个平时可边看...
42天前
增强记忆力很简单 9招健脑 防大脑老化
现在各个年龄阶段的人都经常抱怨自己记忆力不好,今天我跟大家聊一聊怎样能够改善我们的记忆力。 人的大脑...
44天前
随者年龄增长,肌肉的大小与强度会逐渐地减退,形成肌少症之后,甚至连从椅子上站起来、爬楼梯、提菜篮等日...
49天前
身体衰老的证据和你想的不一样 如何锻练?
你老了吗?用脸上的斑点或是皱纹来判断与否衰老并不准确,大腿股四头肌的肌力和肌肉量才是判断年轻与否的关...
84天前
中年以后 男人少做2种运动 已经不适合你了
大家都知道适量运动是对健康有益的事,而且需要有耐心、毅力,坚持去做,尤其是对于平时久坐,或者是压力比...
103天前
2021年健康宝典21条 请转发给你的亲朋好友
1. 能走就别站着,能站就别坐着,能坐就别躺着。 2. 事业、金钱固然重要,但是健康最重要。没有健康...
107天前
视力退化原来是颈椎出问题!脊椎达人4招改善
视力模糊、视力下降、玻璃体病变、干眼症、眼睛疲劳、青光眼⋯⋯这些眼睛的问题,都和颈椎有很大关系。 “...
112天前
冬季易上火 这样做不用吃药也能去火
许多人只知道秋季干燥容易上火。其实干燥的冬季,人体也很容易上火。因为干燥加上供暖,可谓“干上加干”...
115天前
喘不一定是老化、心脏病!这种喘当心肺纤维化
退休的小学校长廖先生是登山爱好者,可突然有一段时间,他发现自己登山体力大不如前,以为是自己年老了,所...
124天前
鸣笛声响起,马拉松选手奋力往前冲。云林咖啡半程马拉松,热闹登场,吸引国内外近三千名跑者共襄盛举,超马...
145天前
防骨质疏松最有效的运动 天天都能做
预防骨质疏松,首先要多运动。但是,并非所有运动都能让骨骼变强壮。 强化骨骼、防骨松最有效的运动 19...
148天前
10个天然方法 补充体内快乐物质 忧郁焦虑一扫光
人体内有4种“快乐物质”:血清素、多巴胺、安多酚和催产素,可以改善情绪,抵御压力、焦虑和忧郁。10种...
175天前
背痛怎么办?1个动作增强背肌 改善疼痛
经常背痛的人,应该做什么运动改善?1个简单动作可以增强背肌、缓解疼痛。 背痛复健,教你1个最简单动作...
181天前
自制3杯天然运动饮料 提升免疫力、改善疲劳
运动时需要补充电解质、碳水化合物和水分,来提供能量和营养;运动后更需要高比例的碳水化合物和蛋白质,来...
187天前
淋巴阻塞让你肥胖、免疫下降 1诀窍疏通助排毒
淋巴系统在人体免疫系统里扮演重要的角色,但淋巴容易阻塞,一旦淋巴管不再畅通,将产生全身性影响。只要掌...
195天前
蛋白质吃不够让你肌肉变少 肌少症的4大原因
蛋白质是人体必需养分之一,它可分解为氨基酸,不仅提供能量,亦可修复合成人体组织和所需的蛋白。一旦摄取...
197天前
不是运动了就增肌?长肌肉一定要做到1件事
不是所有的运动都能增肌。走路、骑单车都没有练肌肉的效果,而对有些人来说,哪怕做深蹲,也不能让肌肉变大...
200天前
膝盖痛先别深蹲!1个动作强化膝关节
膝盖痛的人,应该做什么运动?原力复健科诊所医师、前林口长庚医院复健科主治医师王思恒(史考特)指出,有...
201天前
研究:每天同一时间运动 更利于减肥
每个人都想拥有健康苗条的身材,减肥几乎成了有些人一辈子追求的目标,但下决心找时间锻炼又是一个挑战,这...
201天前
减肥一定要睡够?睡眠不足致饥饿 还影响血糖
说到减肥,很多人都会想到节食和运动是达成目标的两个关键。然而,还有一个相当重要的生活习惯因素,却经常...
206天前
肺喜欢的3个运动 常做改善肺功能
中医在论述五脏六腑的生理功能时,会用“百官职位”的名称来对五脏六腑作形象的描述,例如:心者,君主之官...
226天前
水中能骑车?最酷水下自行车边潜水边骑车
骑自行车是一项很好的体能及耐力锻练方式,骑自行车的过程中可以让全身的肌肉都参与运动,在健身的同时,也...
229天前
肌力不足易疲劳、长皱纹 中医5策略养好肌
肌肉是脾胃所主管,脾胃好,就会肌肉强健、皮肤饱满、精力充沛。在保养肌肉前,先要判断你的肌肉是否健康...
232天前
40岁后易膝关节疼痛 常做3动作 预防膝盖退化
日常生活中,几乎每个人都会遇到膝关节疼痛的问题,只是有的人膝关节疼痛持续恶化,严重时甚至无法走路。从...
236天前
美媒:习近平刀刃向内“毛式”大清洗 安全机构成重点
中美关系日益紧张,国内危机四伏,为加强专制统治,上个月,习近平的盟友、陈一新(Chen Yixin音...
246天前