【新唐人2012年7月10日讯】（中央社记者魏纭铃台北10日电）近期全台温度飙高，有不少民众中暑。医师提醒，夏季应多吃高水分的消暑食物。出现头晕、恶心就是中暑征兆。轻者到阴凉处休息、多喝水即可，情况若仍没改善则需送医治疗。
台大医院新竹分院急诊室说，中暑依程度可以分成热昏厥、热痉挛到热衰竭，如果体温超过摄氏40度、情况严重的患者没有立即就医，死亡率高达75%。
长庚医院中医师陈俊良指出，民众如果感到头昏、口干舌燥、肩颈酸痛、心悸、想吐、嘴唇变白等身体不舒服的情形，就是中暑的症状。“患者要立刻到阴凉地方，补充水分，若症状有改善，就属于轻微，”可利用刮痧等方式改善，回家多休息即可。
陈俊良表示，中暑情形较严重的人会出现体温调节中枢异常，症状是体温攀升不降，无法调节，头昏甚至陷入昏迷、抽筋，即使刮痧也没有用，“这样的状况，就必须送医治疗。”
夏季高温炎热，选择食物也有秘诀。陈俊良提醒，可以多吃西瓜、水梨和冬瓜这类水分高的消暑食物，以防中暑。
此外，进入夏季后，紫外线指数常飙高至“危险级”。环保署提醒，骑机车或常在太阳曝晒下工作者，太阳下晒15至30分钟，一定要到阴凉处休息、喝水。
民众若要在日正当中出门，一定要做好防晒准备：勤擦防晒乳液、撑伞或配戴具防紫外线功能的太阳眼镜和帽子，避免眼睛遭烈日晒伤。机车族应该选择穿戴材质薄、浅色的袖套或排汗衣，可避免让皮肤直接被烈日照射。1010710
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