研究：每天睡7到8小时最佳

【新唐人2014年01月11日讯】到底睡多长时间才有利于健康？最新研究结果显示，每天睡眠7到8小时是最适当的时间，睡眠时间太长或太少都不利于健康。

据中央社报导，韩国国立首尔大学医学院预防医学柳槿永教授的研究小组，从1993年开始，在长达17年的时间里，针对1万3164名韩国民众进行研究，研究小组将研究对象分为每天睡眠时间5小时以下、6小时、7小时、8小时、9小时、10小时以上。

研究发现，与睡眠时间7至8小时相比较，少于或多于7至8小时的研究对象死亡率增高，呈现出U字图型

5小时以下睡眠组的死亡率，比7小时睡眠组的死亡率高21%；10小时以上睡眠组的死亡率，比7小时睡眠组的死亡率高了36%。

研究小组表示，周末睡觉时间不超过8小时对身体好，起床时间比平时晚2个小时以上对身体有害。

这项研究报告最近刊登在“大韩预防医学杂志”（Journal of Preventive Medicine and Public Health）上。