【新唐人2014年6月1日讯】人身体需要整体调养，但也需要局部呵护。不同的身体部位都有自己的“克星”，如果不小心触碰，就会给身体带来伤害。那麽你了解你身体不同部位最怕的是什么吗？近日，有媒体揭秘了人身体各部位的几大“克星”。
1、皮肤最怕紫外线
让皮肤老化的“敌人”恰恰是我们每天都离不开的阳光。紫外线不仅会使皮肤变糙，导致色素沉着，还会引起光线性皮肤病，加重雀斑、黄褐斑等，甚至诱发癌症。
日照最强烈的时间，应避免过久呆在室外，外出前要涂抹防晒霜，戴好太阳帽、遮阳伞等。此外，保证充足睡眠、多吃果蔬等对护肤也十分关键。
2、头发最怕染发剂
部分染发剂中的苯二胺等苯系化合物，能渗进头发的部分毛小皮，发生过氧化反应，导致头发干燥、断裂甚至脱落。烫发对头发的伤害也很大。
一年染发别超过两次，染发时应选择颜色较浅的染发剂，别在雾霾天染发。
3、肠胃最怕生冷食物
胃喜温，最怕生冷食物，因为吃后会让胃产生应激反应，饭菜、汤饮的温度尽量在37℃左右。
要想养好肠胃，应重视胃的5个“好朋友”：多吃温润多汁的食物;三餐定时定量;细嚼慢咽;经常按摩腹部;保持好心情。
4、肝脏最怕过量饮酒
90%的酒精在肝脏代谢，一次醉酒相当于得了一次肝炎。长期过量饮酒会导致酒精性脂肪肝，酒精性肝炎，甚至转为肝硬化、肝癌。
建议别空腹喝酒，少“一口闷”，男性每天饮酒的酒精含量应少于40克，女性应少于20克。酒精的计算方式是：饮酒量(毫升)乘以酒的度数，再乘上0.8。
5、脚最怕鞋不合适
鞋穿得不当对脚的伤害很大，高跟鞋的“杀伤力”最大，会导致脚拇指外翻、前脚掌疼痛等问题，还会影响盆骨、踝、膝髋关节、脊柱等。
穿鞋最忌不跟脚，选鞋时一定要买能包住脚后跟、鞋底软硬适中的鞋。而有平足，走路内八字、外八字、罗圈腿的人，建议到康复机构购买鞋垫、矫形器等。
6、双腿最怕长时间不动
如果不能从20岁起积极运动，每10年可能丧失5%的肌肉组织。一些人不爱走动，这样轻则导致肌肉弹性下降，重则影响血液循环。
不妨经常练练抖腿：端坐于质地较硬的椅子上，小腿与椅子垂直，让双腿左上右下或右上左下地来回抖动，每次3~5分钟，也可边抖边轻轻地敲打大腿正面和侧面。
7、手腕最怕骨头缺钙
摔跤很容易导致骨折，最常见的部位是手腕、髋关节、腰椎。手腕处于骨头末端，摔跤时多数人会用手腕去支撑，易发生骨折;其次，多数女性易发骨质疏松，骨头较脆。
因此，摔倒时应有意识地学习运动员“滚着倒地”的方式或先用屁股着地，不管当时有无疼痛，都应及时去医院拍片。多吃奶制品、豆制品，多晒太阳、补充钙质都非常关键。
8、膝盖最怕用得太狠
走路时，膝盖承受的压力是放松状态下的好几倍。锻炼跑步等运动要适度，很多人爬山一走就一两个小时，很容易导致骨质增生，磨薄半月板，软骨受损产生疼痛、肿胀等。
建议每天遛弯四五十分钟，每分钟走70~80步，每步50~60厘米。如果觉得运动量不够，可以游泳、打太极拳等。
9、胃部的克星食物
泛酸、胀气、打嗝……如果这些胃部不适常常困扰你，就是你的胃部开始在抱怨了。胃是人体最大的消化器官，想要活得健康，就要远离这些伤胃的“危险分子”。
例如：番茄、油腻食物、豆类、西兰花、咖啡和薄荷、冷饮。
10、肝脏的克星食物
肝脏是身体最大的解毒器官，肝脏功能不好，不仅直接影响身体健康，还会惹来皮肤粗糙、脸色发黄、长皱纹等毁容后果!
例如：高脂肪食物、酒、辛辣、刺激食物、加工食品、烟熏、烘烤食物。
11、肾脏的克星食物
肾是女人的健康和美丽之源，肾虚会导致容颜早衰、健忘失眠、腰膝酸软等症状，而下面这些食物，最伤女人肾。
例如：咸食物、药物、饮料、浓茶。
12、眼睛的克星食物
眼睛是我们的“心灵之窗”，一双明亮有神的眼睛会让你的脸庞顿时增色。不过，下面这些食物却会让你的眼睛干涩无神。
例如：甜品、辣味食物、大蒜。
