秋季不得病 首先要知道这三个关键字很重要

【新唐人2016年10月06日讯】秋季虽然少了夏季的炎热,也没有冬天那么寒冷,但也时常伴有夏天和冬天的影子,如果不注意养生保健的话,很容易出现各种疾病。以下就是想告诉大家秋季养生的重点有哪些,其实只需要记住三个字就可以了。

早晚气温低,血管遇冷,会收缩,甚至处于痉挛状态,站在中医角度讲,“寒则收引”。这种情况下,容易导致血压升高或心肌缺血。

养生对策:预防心血管疾病

心血管疾病的高发人群是中老年人,如果入秋后出现头晕的症状,有必要到医院监测血压。如果出现胸闷、憋气等症状,则有必要到医院做一个心电图检查。而真正的预防永远是生活方式的改变。一方面要随时增减衣物,不要嫌麻烦,另一方面,早睡早起,保证人体阴阳平衡。

秋天是偏燥的季节,主要表现为嘴唇干裂,鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥。大多数健康人群都可以适应这种“燥”,不会感到极度的不舒服,更不会诱发疾病。

中医讲求四季养生,秋季讲究润燥、滋阴,但并不是所有人都适合这种养生方式,特别对于心血管病患者来说,防不防燥、润不润燥,必须看具体的“症型”。

养生对策:要分清体质再润“燥”

俗话说,伤春悲秋。秋季容易出现“悲“的情绪。

有的人在秋天悲伤逆流成河,“不是忧伤,不是急躁易怒,而是悲伤,特别爱哭”。

养生对策:不妨试试甘麦大枣汤

“甘麦大枣汤”包括:小麦、甘草、大枣。

明医网报导,用甘草12克,小麦18克,去核大枣9 枚。小麦洗净,漂去浮末;将甘草、小麦、大枣一起放人锅内加水煮沸之后即可饮用。


处于更年期的妇女如果出现心不在焉、睡眠不佳、经常失眠、常流泪、易激动、心慌等症状,饮用甘麦大枣汤也有益处。这个方子男女通用,但常用于女性。

需要注意的是,甘麦大枣汤里使用的是小麦,而不是浮小麦。小麦指的是颗粒饱满的小麦;浮小麦就是干瘪的、放入水里能漂浮起来的麦子(药店均有售)。小麦的作用是养心宁神,浮小麦的作用是敛汗止汗,二者不可混淆。

不过,若以上失眠等情况严重者,建议寻求中医师对症根治,以免延误病情。

(责任编辑:凯欣)

相关文章
评论
新版即将上线。评论功能暂时关闭。请见谅!