从韩剧中学养生之道

北京时间：2017-02-20 08:08

韩国人非常注重养生，这点在韩剧中也多有体现，比如他们非常注重“吃”的文化，认为“饮食即是补药”，常通过食物料理调理身体。同时，休闲养生也是必不可少的，比如韩国电视中常常出现的“汗蒸房”，便是韩国男女老幼都喜欢的一种休闲养生健身方式。韩国人与朋友、恋人、家人一起出去小聚的时候去的最多的地方就是汗蒸房了。

韩国汗蒸屋。（网络图片）

说起汗蒸的历史，已有600多年了，起源于朝鲜王朝时期。一说是与世宗大王有关。二说是从烧制陶瓷的窑屋衍生而来。在古代只有皇亲贵族才能享受到的特权，如今已经成为了大众的养生方式。

汗蒸的原理是利用加热房屋内的电气石释放负离子和远红外线，促使人体由内而外的排放汗液，使人体毛孔扩张，加速血液循环，促进新陈代谢，将体内有毒有害物质排出体外，从而达到美容养颜、提高免疫力、缓解疾病、舒缓身心、消除疲劳等多重功效。

韩国有些汗蒸房的面积很大、设施齐备，包括：洗浴室、各式汗蒸屋、餐厅、游戏厅、按摩室等等。韩国人不仅把这里当作养生健身的好地方，更把它视为一个放松心灵、朋友会面的场所。在这里，人们或坐或躺、或倚或靠，或一人独处、或两两相谈，或读书小憩、或亲友相聚，在轻松惬意中，既愉悦了身心、联络了感情，又得到了身体的放松和健康。

位于首尔的东大门SPAREX汗蒸馆，不仅是当地人常去的地方，也成为了外来游客体验韩国文化和生活的好去处。（网路图片）

现代社会，生活节奏快、压力大，很多人处于亚健康状态。而且由于工作繁忙，人们也没有过多的时间去健身或“懒”于健身，那么，汗蒸房无疑是一个轻松健身的好地方。有资料说，一次汗蒸，大约消耗掉600卡路里的热量，排出约1公斤的汗水，相当于慢跑10公里所需的能量，起到静坐而胜似运动的效果，尤其适合现代人的轻松健身理念。而且在汗蒸中，血液循环加速，能疏经活络，消除疲劳，松弛肌肉，减轻肩颈、关节疼痛。同时，在“被运动中”，可以燃烧脂肪、消耗能量，达到瘦身减肥的效果。

韩剧中的汗蒸美女。（网络图片）

对于爱美的女士来说，拥有韩剧女主角那“水嫩净白”的肌肤是心中的梦想。韩剧除了带给我们服装潮流外，还带来了美容理念。韩剧中女主角在汗蒸馆里的美容方法，也许也是她们“好肌肤”的秘诀之一。汗蒸可以达到美白肌肤、排出毒素，使皮肤光滑细嫩、增加弹性的效果。汗蒸后的毛孔已被完全打开，如果这时做个补水保湿面膜或美容保养，那样的美容效果实在是无可匹敌。

此外，有介绍说，汗蒸还对感冒、关节炎、风湿、失眠、偏头痛、支气管炎等多种疾病有缓解和辅助治疗的效果。但是具体功效，也是因人而异，毕竟汗蒸不是灵丹妙药，吃一粒能包治百病。但是无论如何，它为我们提供了另一种无需吃药治疗就能健康养生、缓解疾病的方法。

但是，并不是所有的人都适合汗蒸，比如孕妇、病重者、高危人群、心脏病患者、经期女性等。汗蒸的时间也是因人而异，从30分钟到1个小时不等。

汗蒸房的温度在42-45度左右，相较于桑拿房70-80度的高温，感觉会更舒适。而且桑拿是用水蒸气来加热排汗，排出的仅仅是体表的汗液。而汗蒸是促使人体细胞大量运动，这样排出的汗，相当于运动所出的汗，能清理出体内的很多垃圾。大汗淋漓后的轻松畅快也是人们喜爱它的原因。

汗蒸有这么多的功效，但身在英国的朋友们如何能享受到它的乐趣呢？不用担心，伦敦第一家纳米汗蒸馆已于近期开业了。这家汗蒸馆位于伦敦市中心的繁华地段，交通方便，走几分钟就是地铁站。虽然这家店地点优越、布置高档，价格却很亲民，普通大众也能承受的起，而且这里还有美容、美体、按摩和足疗的服务，在做完汗蒸后不妨也享受一下其它服务，给自己的养生、美容、保健之行划下一个完美的句号。

位于伦敦Russell Square地铁站附近的Anran纳米汗蒸休闲会所。（网络图片）

走进汗蒸的楼层，阵阵丝竹和古琴之声入耳，顿觉远离凡尘。冲个热水澡，换上汗蒸服，走进这这暖意融融且充满“禅意”的汗蒸房，立即享受“汗蒸”之旅吧。

伦敦Anran纳米汗蒸馆内景.全木结构的汗蒸房，让人感到温暖而舒适。墙上书着大大的毛笔字“养生之道”并配有中国古代的字画。床上摆放着竹编的小桌、蒲团和竹枕，这里的一切都让人恍若置身于古代禅房，感到无比的舒适和放松。（网络图片）

谈起开设伦敦第一家汗蒸馆的缘由，拥有17年美容美体经验的老板辛女士不无感慨地说：“全是因为我的严重失眠。多年来的辛苦打拼，虽然让我的事业有所收获，但是却搭上了健康。我有一段时间失眠非常严重，很痛苦，白天精神不振，记忆力衰退，睡不好就吃不下，看到油腻的东西就想吐，每天只是吃白粥。皮肤看上去非常灰暗，眼袋很深，人也一下子消瘦下去，虽然表面上没有什么病，但各个方面都到了要出问题的边缘。”自己的状态让这位深谙保养之道的专业人士也是一筹莫展。

在她回国休养期间，有朋友推荐她做汗蒸。没想到一个星期下来，她就感受到了明显的变化，“我的睡眠状况明显改善，体质也变好了很多，肤色也红润了。半个月后，我的严重失眠不见了，白天也有精神了，胃口也好了，整个就像换了一个人。”“这么好的东西，我要带给更多的人！我亲身体验过的东西，才敢推荐给大家。”辛女士是个真诚而质朴的人，她的想法很简单，就是希望大家都能拥有健康，都能在轻轻松松中“蒸”出健康来。