【新唐人北京时间2017年11月06日讯】很多生活中的不良习惯会造成口臭，所以想克服口臭问题，就得先了解自己口臭的成因。耳鼻喉科医师刘博仁在《完全根治耳鼻喉疾病：眩晕、耳鸣、鼻过敏、咳嗽、打鼾》一书中指出常见口臭原因和解决口臭的生活小处方。
常见口臭原因：
鼻腔咽喉：鼻窦炎、鼻过敏、鼻塞、扁桃腺发炎、张口呼吸等。
牙齿：蛀牙、牙结石、牙周病、牙龈炎。
胃肠问题：胃酸逆流、消化性溃疡、消化不良。
饮食：大蒜、韭菜、洋葱等含硫食物；牛奶等高蛋白食物；甜食或是咖啡等酸性饮料。
除了上述的行为以外，抽烟、酗酒、嚼槟榔、服用阿斯匹灵或是患有糖尿病等各种情况，都可能造成严重的口臭。
解决口臭的生活小处方：
每天有充足的睡眠能让肝脏完整修复，就能增进身体解毒的能力。
最重要的是，三餐饭后要刷牙，每天都要清理牙缝，并半年要找牙医师洗牙、检察牙周组织。
戒除烟、酒、槟榔，另外，牛奶、乳制品、臭豆腐、豆腐乳也尽量不要食用。而咖啡、泡菜、韭菜、洋葱、大蒜等食品也可能是造成口臭的元凶，也要小心食用。
规律运动可以调节自律神经，改善口腔唾液腺的分泌状况，自然能缓解口臭问题。
绿茶不只清爽又对身体有很多好处，而且无糖绿茶还能帮你消除口臭！有口臭的人建议每天饮用。
如果遵循了上述方法还是没办法解决你的口腔异味，请咨询耳鼻喉科医师替你解决。
另外，宾夕法尼亚大学的科学家们最新发现，导致牙周病的细菌不只刺激免疫系统，导致牙周发炎、骨质流失，还进一步阻断免疫细胞的杀伤能力。预防牙周病防口臭方法：
每半年洗一次牙：再怎么认真清洁，一定会有死角，而且已经生成的牙菌斑，也并非刷牙能够轻易除去。所以每半年找牙医师报到一次，是很基本而且必须的要求。
做好口腔卫生：这是老生常谈了，从小学一年级就开始教，刷牙怎么刷、牙线怎么用，Google一下都找的到。
准备一包口香糖带在身边：如果老觉得出门在外不太可能随时有需要时就刷牙，带包口香糖，觉得口腔有点异味时嚼个两颗，但不能完全取代刷牙和牙线的效果。
（编辑：张信燕）
