累到不想说话 ?! 青壮年“过劳死”危机 ! 关键时刻救命穴位,一定要学起来

胡乃文开讲

累到不想说话 ?! 青壮年“过劳死”危机 ! 关键时刻救命穴位,一定要学起来|胡乃文开讲10 名医谈养生

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有一则新闻提到艺人高以翔参加大陆节目突然猝死,这件事情造成雇主员工双方都受到损伤很不划算是不是?高以翔在中国大陆录制一个节目,他在奔跑途中倒地,送医抢救,两个多小时候后宣告不治,医院说他是“心源性猝死”。

我看到高以翔在节目中的影片,他做的是一个非常非常超体力的运动竞赛,这很像在年轻人中很流行的一种运动“跑酷”,就是不断的跑上跑下,接着又来一个难度更高的竞赛运动,结果就发生了悲剧,高以翔才三十五岁,三十五岁是人的一生最黄金最有发展的阶段,结果,就这样死了,这个是令人惋惜的事。

紧急时 救命穴“阳溪穴”(01:05)

有一个穴叫“阳溪穴”,在大拇指后头有一个很大的洞,你轻轻的从这个洞压下去,会觉得有点疼痛,接着你深呼吸,你会觉得一吸气就吸到肚子,这表示你已经在用“横隔式的呼吸”或叫“腹式呼吸”,会立刻舒缓你所有的神经紧张,而这个穴位也有急救的功效。

当你在跑步时觉得呼吸短而气急,在做任何的事情的时候呼吸吸不到气了,吸气后只能吸到胸口,或者心脏跳动太过快速,你都可以压一压“阳溪穴”。

压一压“阳溪穴”后,你的呼吸立刻顺畅,原本有心律不整或心跳速度过快的状况,都可以改善。如果任何一个人发生心脏跳动紊乱,呼吸也紊乱时,知道按一个穴道的话,也许自己就能抢救自己。

什么是过劳死?(02:23)

过劳死 这是一个日文词,意思是职业性的突然死亡。因为工作过度,积劳成疾而死,就是心脏病发作或者脑里面血液供应突然发生问题,结果中风而死。

缓解过劳穴位(03:00)

另外,我要告诉你一些穴道,这个穴道很快就可以使你的肩颈舒缓了,肩颈舒缓有个什么好处知道吗?肩颈舒缓了,血液就从颈动脉输送到头脑里,就不会让你发生血压高或其他毛病。

这个穴道叫作“尺泽穴”,按“尺泽穴”,可以使你的肩颈立刻改善,尺泽穴怎么找呢?就是把手心向着天花板,在手肘弯弯上大拇指这条线上,这一个穴叫作“尺泽穴”。

这个“尺泽穴”呢?就这样轻轻压按,你压压看,压到了这个穴道的时候,会非常的酸、非常的痛,你就压到酸痛的时候,你动动你的脖子,动一动看看,左边压左边时,你动动你的脖子,看看左边是不是舒服很多,也可以耸耸你的肩,按右边的时候,把脖子摇动看看,右边的脖子是不是舒服多了,而且也耸耸肩,看看是不是立刻这个地方,血液循环就变好了,真的马上得到舒缓,马上就让你的血压不过度的高,而且让你的脑里面充满了血液,那么这个时候,就可以得到足够多的氧气足够多的养分,那么这样子可以继续工作做的更好。

一、把握黄金午休,做点休闲娱乐(04:40)

以前,我在美国一家叫作SRI的公司工作,每天上班时间跟中午的时间,都有一个break休息,短短几分钟,像是大家聊聊天、聊聊工作、困难啊等等,这也是一种舒压的做法。

二、工作1小时,起来走动一下(05:07)

工作差不多一个小时或者多一点点的时候,应该起来走动一下,去喝一个水、吃个水果,我常常因为工作当中两、三个钟头都不能够起来,病人一个接一个进来的话,这就造成了我的困扰,该怎么办呢?

我自己的方式很简单,我就是拿着水杯去弄个水,弄个水走动这一下子,其实,就是让自己的脑袋休息了一下,很快的reset归零。

三、试试小睡个10分钟(05:45)

如果,你时间充裕一点的时候,例如:有个5~10分钟,躺下来或者是趴一下、休息一下都很好,光靠灌一大堆的茶、咖啡,这并不是最好的,小睡一下,让脑力能够恢复,对于我们所有的工作、情绪都可以改善。

四、闭目养神、打坐、伸展,随时reset!(07:00)

闭目养神就是把眼睛闭起来,不要胡思乱想,各位,我们来做个实验,你闭着眼睛,你旁边的人可以看一看,看你的眼睛闭下来的时候,眼皮是否一直眨眨眨,如果有眨眨眨的话,就表示你根本静不下来,要学会静,这闭目养神就能帮助你静下来,还可以打个坐,就是盘坐一下子,能让自己静下来。

另外,也可试试伸展运动,我现在常常是双手向上伸展,突然放松,伸展再放松、伸展再放松,做一做就可以使自己的血液循环变好,也可以使自己立刻放松很多的情绪。

其实,当你把身体抓得紧紧的,你在伸展时突然放松的时候,你会觉得这个地方很舒服,伸展放松的时候,让血液循环变得非常的好。

中医有没有过劳死这种病情?(07:00)

那么,中医有没有过劳死这种病情?有,中医古时候有一种病叫作“虚劳”,虚就是“气虚”,劳就是过度的工作、过度的劳累,这叫“虚劳”。

古时候,中医将这种虚劳分成为“五劳”、“七伤”、“六极”,有各种病情,那“五劳”就是肝、心、脾、肺、肾的劳,那七伤就是由于饮食原因、对于天气骤寒骤降,过度湿热 、高温,造成了他的病情产生所谓的七种病,叫作“七伤”。

什么是六极(08:30)

“六极”就是就是“气极”、“血极”、“筋极”、“骨极”、“精极”以及“肌极”,这几个极像是我们现在所讲的“过劳死”。

一、气极
我们来先谈一谈“气极”,“气极”就是让人觉得内虚,五脏都不足了,邪气多正气少,连讲话都不想讲话,有的人在职场上做的过度劳累的时候,他连一句话都不想说了,年轻时,我也曾经有过这样的经验,就是对任何人你跟我打招呼,我都不想跟你打招呼,这是“气极过度”。

二、血极
“血极”就是令人无颜色,就是脸颜色不好看,气色不光滑、过度苍白、黑暗等,出现眉毛、头发开始脱落,容易忘事,这是叫“血极”。

三、筋极
“筋极”就是出现手脚都抽筋、抽住了,抓的很紧,尤其十只指头都已经抓的很紧很痛。

四、骨极
“骨极”就是人瘦削,人整个变瘦而且牙齿会痛,痛的不得了,手脚都疼,不可久立,站久了都不舒服,也不愿意动,不能行动了,这个我相信很多年轻人都曾经发生过这样的事情,可能你就要注意了。

五、肌极
“肌极”就是吃了东西,都不会变成自己的肌肉,这个叫“肌极”。

六、精极
“精极”就是少气,觉得五脏气都不足,头发、身体上其他地方的毛都会掉,还容易悲伤、容易忘事。

那么,现在我们检查一下自己,是不是也出现像这样的情况?

2014年,国硕及硕禾前董事长陈继仁,觉到生病,休假疗养,旋即在半年内辞世,享年仅54岁。
他在给同仁的最后一封信中写道:我终于认真的理解了,17年来我已经过度超用了我的身体,未来我也必须要慢慢偿还过去不当对待身体的债务。

希望大家能注重身体保养,多一份保养,多一份健康!

(责任编辑:嘉欣)

 

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