压力过大产生白发 吃“这类食物”补肾护发

压力过大，一夜白头是有可能发生的。有些朋友很早就长出了白头发，想要改善头发白问题，可从调补内脏着手。

美国著名的杨景端医师讲解：人的头发为什么会白？主要是因为毛囊根部的黑色素细胞老化，制造不出黑色素了，头发就会呈现灰白色。

台北市民生承安诊所副院长王健宇认为，压力会导致交感神经过于活跃，导致黑色素被攻击，毛发因而会被淡化，会产生白发。

台湾头皮健康管理学会理事长林宜蓉表示，可以从养肾补气血来补充营养素改善白发。

首先要摄取五谷杂粮，三餐至少有两餐食用五谷米。

山药富含18种氨基酸和10余种微量元素，有补益脾胃、补中益气效果。

此外，富含维生素C 维生素E，维生素A和生物素的蔬菜水果，氨基酸欧米伽3的坚果， 海鲜和肉类的微量元素锌，铁和镁也都很重要。

如果不能从食物中得到足够的营养，可以选择营养剂补充。

白发产生的三种原因

1.忧思烦恼所致，承受极大压力或情绪导致就可能一夜白发。情绪是强大的能量，负面的情绪会对身体的能量系统，造成极大伤害。

2.有头发早白的家族史、遗传因素。

3.因为肾精虚，毛发缺乏足够养分。

 保养头发的方法

1.按摩头部反射区，疏通经络、平衡阴阳、促进血液循环。

2.梳头有疏通气血、促进睡眠等作用。最好是用木梳。

3.常吃黑豆、黑芝麻、黑米等黑色食物对改善白发有效果。

4.使用天然染发剂。

（责任编辑：嘉欣）