猛灌冰水为大忌 中医浅谈夏季养生之道

【新唐人北京时间2023年07月22日讯】炎炎夏日,许多人喜欢猛灌冰水,中医指出,这种降温、解渴方式会对身体造成极大损害,喝凉茶或常温的绿豆汤则是更为养生的选择。五行中夏季属火,对应五脏中的“心”,因此夏季养生重在养心。

中医郑振龙:“不要突然间就喝冰水,这个对人体的一个伤害是非常大。因为我们从物理学去说,叫热胀冷缩这个道理。”“就是你喝了太多、量太大的时候,它造成心肌痉挛。”

他指出,高血脂严重的患者特别需要注意不喝冰水。

郑振龙:“你血液黏稠了,黏稠的情况下,如果你再去喝这种冰的进去之后,加强它凝固。”

夏季新陈代谢加快,流汗过多容易造成血液黏稠,他建议,绿豆汤加冰糖,清热解毒,是更养生的饮食方法。此外,喝淡盐水既能补充水分,还能维持体内的电解质平衡。

郑振龙:“这个淡盐水有钠离子在里,它会这个水在你身体内会停留个,比如说举个例子说,你如果喝一杯矿泉水,它十分钟之后出汗就没了,但是你加上钠离子,加上淡盐水的时候,它可能在你体内能够停留一到两个小时。”

他还说,夏天过度吹空调,容易导致寒气积压在体内,久而久之免疫力会降低。

郑振龙:“你从外面这种一百多度,华氏现在已经达到一百了,突然间进到七十几度的地方。”“如果这个温差太大,突然间进到这个寒凉的这个屋子的时候,它就会关闭毛孔。”“那么你今天把你的寒气关了一下,出不去。”“因为你这一关上门,它出不去了,出不去就留在身体里了。明天你又是这么冷,久而久之就出现我们中国人老说寒气,寒气。”

他建议,在条件允许的情况下,进入低温房间前,可在阴凉处等待体温稍微降低,减少凉气对身体的伤害。

新唐人电视台记者张博媛、马尚恩、李真奇洛杉矶采访报导

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