忧5年内恐死亡 英胖男每日步行甩肉111公斤

【新唐人北京时间2023年09月24日讯】英国一名48岁男子被医生警告,如果再不减肥,将在5年内死亡。他以坚强的毅力改变生活方式,在2年内体重减掉了245磅(约111公斤)。

48岁的彭罗斯(Bryn Penrose)体重最高时达425磅(约193公斤),是一位3个孩子的父亲。2021 年的一次例行健康检查时,医师警告他,如果再不减肥,会有致命性的中风心脏病风险,可能在5年内死亡。

医生的警告让彭罗斯相当震惊,于是痛下决心开始改变自己的生活及饮食习惯。

由于肥胖,彭罗斯每天只能走大约50到100步,也因为他的体重和忧郁症使他无法离开家。从决定减肥后,就开始在自家的花园里散步,之后在街道或去当地的公园走路并且逐渐增加步数。

现在,他每天至少行走2.1万步,每周步行约60英里(约97公里)。他已经有18个月没有搭过公车,都是用步行的方式去他想去的地方。彭罗斯认为,每天步行对他的精神非常有帮助,可以消除他所有的日常压力。(点击观看相关图片

除了每天步行之外,彭罗斯还改变了饮食习惯,戒掉面包、意大利面、酒精和碳酸饮料,以及巧克力棒、薯片、饼干等零食。在减肥前,他每天要喝六罐可乐,现在都不喝了,也不再吃零食了。

彭罗斯现在早餐吃一份蛋白奶昔,午餐吃一份蛋白奶昔和水果,下午会吃一小碗鸡肉和蔬菜,不过他仍然每个月享受一次美食,想吃什么就吃什么。

他现在的体重是182磅(约82.5公斤),上衣也从9XL变成了XL。他和孩子们的关系也更加亲密了,以前由于太胖了不敢去电影院,因为根本坐不下电影院的椅子,现在他可以带孩子去看电影了,还可以跟孩子们一起踢足球。他自己也开始打网球,这是他以前从未有过的。

其实彭罗斯曾尝试各种节食方法减肥,但都以失败告终。他认为没有必要一次减掉很多体重,循序渐进地减掉体重反而容易多了。

(记者纪惟真综合报导/责任编辑:程以仁)

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