【新唐人北京时间2023年09月24日讯】英国一名48岁男子被医生警告，如果再不减肥，将在5年内死亡。他以坚强的毅力改变生活方式，在2年内体重减掉了245磅（约111公斤）。
48岁的彭罗斯（Bryn Penrose）体重最高时达425磅（约193公斤），是一位3个孩子的父亲。2021 年的一次例行健康检查时，医师警告他，如果再不减肥，会有致命性的中风或心脏病风险，可能在5年内死亡。
医生的警告让彭罗斯相当震惊，于是痛下决心开始改变自己的生活及饮食习惯。
由于肥胖，彭罗斯每天只能走大约50到100步，也因为他的体重和忧郁症使他无法离开家。从决定减肥后，就开始在自家的花园里散步，之后在街道或去当地的公园走路并且逐渐增加步数。
现在，他每天至少行走2.1万步，每周步行约60英里（约97公里）。他已经有18个月没有搭过公车，都是用步行的方式去他想去的地方。彭罗斯认为，每天步行对他的精神非常有帮助，可以消除他所有的日常压力。（点击观看相关图片）
除了每天步行之外，彭罗斯还改变了饮食习惯，戒掉面包、意大利面、酒精和碳酸饮料，以及巧克力棒、薯片、饼干等零食。在减肥前，他每天要喝六罐可乐，现在都不喝了，也不再吃零食了。
彭罗斯现在早餐吃一份蛋白奶昔，午餐吃一份蛋白奶昔和水果，下午会吃一小碗鸡肉和蔬菜，不过他仍然每个月享受一次美食，想吃什么就吃什么。
他现在的体重是182磅（约82.5公斤），上衣也从9XL变成了XL。他和孩子们的关系也更加亲密了，以前由于太胖了不敢去电影院，因为根本坐不下电影院的椅子，现在他可以带孩子去看电影了，还可以跟孩子们一起踢足球。他自己也开始打网球，这是他以前从未有过的。
其实彭罗斯曾尝试各种节食方法减肥，但都以失败告终。他认为没有必要一次减掉很多体重，循序渐进地减掉体重反而容易多了。
（记者纪惟真综合报导/责任编辑：程以仁）
