【健康1+1】午睡有哪些益处?怎样补觉才能有效恢复身体

【新唐人北京时间2024年04月13日讯】美国职业棒球联盟(MLB)道奇队球星大谷翔平近期参加球队春训,积极备战新赛季。大量出赛还能保持超高体能,大谷翔平受访时表示,让他能维持良好身体状况,除了高质量蛋白质饮食以外,他每天至少要有10小时优质睡眠。大谷先生不断强调“睡觉”的重要性,甚至因睡觉拒绝队友的吃饭邀约,他认为睡觉可以帮助身体复原到最佳状态。而哈佛大学公共卫生学院研究表明午睡可降低心血管疾病率。如何保证最优质睡眠,睡眠最佳时长?加拿大公立学院中医教授Jonathan Liu为大家详细讲解。

【直播时间】

美东时间04月13日(周六)早上9点

中港台时间04月13日(周六)晚上9点

【今日专家】
Jonathan Liu
康美中医诊所所长

加拿大公立学院中医教授
中医、针灸教学和临床20余年
原广州中医药大学讲师
广州中医药大学中医硕士

每周二~周六锁定直播:防疫身心灵
身处纷乱之世,心存健康之道,就看健康1+1!

(责任编辑:李红)

相关文章
评论
新版即将上线。评论功能暂时关闭。请见谅!