【新唐人北京时间2024年08月01日讯】夏天是养心的季节，同时，高温下人体代谢和血液循环都加快，心脏负担也会变重。中医师郑振龙提醒民众，养护心脏需要在日常起居和饮食中，多加注意。
夏季是心血管疾病的高发季节，中医师郑振龙表示，心脏不好的人，因为缺氧，会有胸闷气短的症状。同时，由于心肌无力，血液循怀变慢，脸色也会变暗。
中医师 郑振龙：“现在出现最多的（心脏不好的病人），休息不好是占最大，就是我们今天手机，说白了讲就是手机造成的。”
他说，现代人工作压力大，晚上回家后再玩手机到后半夜，睡眠不足，睡眠质量也不好，对心脏负担很重。
中医师郑振龙：“现在有很多人就叫心肌无力。人熬疲劳了之后，心脏就没有劲了。外周供血上不来了。包括大脑、胳膊、腿四肢，所以你就四肢疲劳。”
他建议下班后，放下电子产品，转换思绪，养猫遛狗或阅读纸质书，养成早睡的习惯。
另外，中午小憩一会，也能保养心脏。
郑振龙：“当你平躺的时候，你的心脏就不需要非常强力地往上打血，这样的话就让心脏能够休息一下。”
而在工作间隙，站起来适度拉伸和活动，也可以辅助血液流通，减轻心脏负担。
郑振龙：“活动如果没有做，运动就是徒劳了。白天跟那坐一天，一点都没动，已经把身体整坏了，心脏整坏（疲劳）了，你还去做锻炼那就增加了负担，因为你去做锻炼，肯定是剧烈型，心脏已经很疲劳了，你再去做剧烈性运动，肯定是不行了。”
在饮食方面，郑医师提醒，均衡饮食，少喝冰水。
郑振龙：“就是热胀冷缩的道理。外面一百多度，九十度一百度，你咣一喝冰水进去，热胀冷缩，所以你的胃，包括心脏，啪，遇到冷的时候，就强力收缩，这不就造成了猝死了吗。”
酷暑难耐时，他建议喝凉茶或绿豆粥，属凉性可以降火，帮助解暑。
此外，保持平和的心态，愉悦的心情，压力大时就去旅游、大声唱歌，排解压力，才能保持心脏的健康。
新唐人电视台记者李佳音、林永峰洛杉矶采访报导
