膝盖

【健康1+1】远离膝盖痛这些动作太伤膝

【健康1+1】远离膝盖痛这些动作太伤膝

保养膝盖很重要，膝关节没照顾好，当心以后连上厕所都很费力。但是，我们平时走路、坐下、蹲下来搬东西，有...

65天前

【胡乃文】3运动练出好膝盖逆转膝盖退化腿无力

【胡乃文】3运动练出好膝盖逆转膝盖退化腿无力

3运动练出好膝盖，逆转膝盖退化腿无力！坐姿抬腿运动，强化股四头肌；坐到站运动，护膝增强腿肌力...

108天前

【健康养成记】10招进阶版训练帮你找回膝盖最佳状态

【健康养成记】10招进阶版训练帮你找回膝盖最佳状态

“退化”的膝关节，可以透过伸展、强化跟稳定训练，恢复膝盖的健康度，10招进阶版的训练菜单，帮你找回膝...

146天前

【胡乃文】3运动练出好膝盖免开刀！逆转膝盖退化

【胡乃文】3运动练出好膝盖免开刀！逆转膝盖退化

膝盖修复术！它是最好的天然护膝。夫妻一起练腿力，1张椅子2运动，避免肌肉无力膝盖退化！倒退走复健，防...

198天前

谈古论今话中医：退化性膝关节炎中医治疗

谈古论今话中医：退化性膝关节炎中医治疗

这一集很开心请到永昌中医诊所院长郑秋霞医师，来探讨退化性膝关节炎的议题。

572天前

老人膝盖疼痛怎么办？专家教10招保养膝盖

老人膝盖疼痛怎么办？专家教10招保养膝盖

膝关节退化是大部分老年人会面临的问题，它的起因是关节软骨磨损所致，轻者会行动不便，一走就痛，重者可能...

719天前

人没老，膝先老？保养膝关节的秘诀

人没老，膝先老？保养膝关节的秘诀

人没老，膝先老？现代人有比过去的人走的多、吃的少吗？答案显而易见是没有，但是现代人却有“人没老，膝关...

796天前

增加骨质疏松的6种情形补骨质运动赶紧学起来

增加骨质疏松的6种情形补骨质运动赶紧学起来

吃钙片防范骨质疏松是现代人普遍的观念，不过，补钙以及平日存好骨本，就能预防骨质疏松吗？正本清源之道...

850天前

【胡乃文】1丸子＋1运动让膝盖好走不费力

【胡乃文】1丸子＋1运动让膝盖好走不费力

350万人膝关节退化！1甜汤，让关节回春，这样坐保护脊椎。防跌增肌力！1丸子＋1运动，让膝盖好走不费...

1017天前

4个给膝盖“加压”动作很多人一直在做

4个给膝盖“加压”动作很多人一直在做

随着年龄的增长，膝关节会日渐老化，其功能也会受到影响。无论是年轻人还是年长者，都很有必要保护好膝关节...

1233天前

【重播】膝关节退化？3招保养甩掉膝盖痛

【重播】膝关节退化？3招保养甩掉膝盖痛

按摩“2穴位”10分钟，快速甩掉膝盖痛！“这些食物”更是膝关节救星！“3大NG动作”让你膝盖老得快...

1237天前

减缓膝盖衰老的10种方法

减缓膝盖衰老的10种方法

膝盖是身体的主要关节。它们被认为是身体的减震器。每走一步，它们吸收的重量是身体的1.5倍，当你跑或跳...

1311天前

医师提醒：最伤膝盖的3种走路方式别中招

医师提醒：最伤膝盖的3种走路方式别中招

俗话说“双腿是人类的第2个心脏”，膝盖的健康对生活品质影响很大。膝盖疼痛是很多中老年人的困扰，这也让...

1322天前

【胡乃文】1秘技，治膝盖关节痛开关，让膝盖用到百岁

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让膝盖用到百岁！1秘技，治膝盖关节痛开关，在胳膊肘上！2种肌力训练，坐着就能运动，强化膝盖灵活度，再...

1367天前

膝盖痛先别深蹲！1个动作强化膝关节

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膝盖痛的人，应该做什么运动？原力复健科诊所医师、前林口长庚医院复健科主治医师王思恒（史考特）指出，有...

1513天前

6类人易得退化性关节炎医师：做对运动护膝盖

6类人易得退化性关节炎医师：做对运动护膝盖

软骨就像人体关节的避震器，可缓冲骨头之间撞击、磨擦。当软骨随着年老等原因逐渐流失，骨头间的缓冲减少...

1520天前

膝盖痛不一定是关节炎？有1症状恐是腱鞘巨细胞瘤

膝盖痛不一定是关节炎？有1症状恐是腱鞘巨细胞瘤

膝盖总是疼痛、肿胀，不一定是膝关节炎，可能是腱鞘巨细胞瘤。腱鞘巨细胞瘤常被误认为关节炎反复肿胀要...

1537天前

膝盖酸痛是老化前兆？常按3穴位和酸痛拜拜

膝盖酸痛是老化前兆？常按3穴位和酸痛拜拜

膝关节是人体最大的负重关节，也是站立和行走的重要关节。保护我们的膝盖，真的很重要。按摩三个膝关节穴位...

1542天前

40岁后易膝关节疼痛常做3动作预防膝盖退化

40岁后易膝关节疼痛常做3动作预防膝盖退化

日常生活中，几乎每个人都会遇到膝关节疼痛的问题，只是有的人膝关节疼痛持续恶化，严重时甚至无法走路。从...

1548天前

伤不起！老中青三代保护膝盖各有“侧重点”(图)

伤不起！老中青三代保护膝盖各有“侧重点”(图)

膝关节是人体结构最复杂的大关节，也是人体最薄弱的部位之一，一不小心跌伤膝盖的可能性高达90％，几乎每...

1619天前

老年人为何容易膝盖痛？做好2步远离痛苦

老年人为何容易膝盖痛？做好2步远离痛苦

衰老是每个人迟早都需要面对的一件事，从我们出生开始，慢慢长大，再到中老年，随着对身体使用的时间加长...

1625天前

这个动作比跑步还“毁膝盖” 很多人不知道(组图)

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使用膝盖几十年，走路、跑步、爬山、上下楼梯……许多中老年人都面临膝盖疼痛带来的行动不便问题，最终走上...

1634天前

每天爬楼梯10分钟帮你减肥还有3大好处（组图）

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日日埋首于工作，很少有时间外出运动或上健身房的上班族，其实有许多运动机会。回家、上下班或通勤时，可以...

1682天前

单脚站立：1招防骨松增肌力有3大好处（组图）

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随着岁月流逝，骨质也会渐渐流失，骨质疏松是男女都要面临的问题。男性是70岁以上容易发生，女性则因更年...

1777天前

每天爬楼梯10分钟有意想不到的好处

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日日埋首于工作，很少有时间外出运动或上健身房的上班族，其实有许多运动机会。回家、上下班或通勤时，可以...

1897天前

有益心脏还能防止静脉曲张 3个踮脚尖方法快学起来(图)

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踮脚尖可让血液供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康，还能防止静脉曲张。最重要的是，它可以避免...

2026天前

久坐比跑步更伤膝盖？专家告诉你答案

久坐比跑步更伤膝盖？专家告诉你答案

很多生活习惯都会不经意间对膝关节造成影响，而且现在许多年轻人也出现膝盖问题。近年来，有观点认为日走万...

2240天前

膝盖退化如何预防医师：逆转退化性关节炎提高自愈力（视频）

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退化性关节炎是常见的关节疾病，要如何恢复和预防？骨科医师蔡凯宙介绍，要将损耗减少，提升自愈力，从饮食...

2247天前

谈古论今话中医：独家中医秘方拯救退化性关节炎

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谈古论今话中医（417）：独家中医秘方拯救退化性关节炎：据媒体报导有一位57岁的魏性国中老师长期上...

2288天前

按摩膝盖60秒疏散毒素、通畅经络、缓解疼痛（视频）

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走路时膝盖出现疼痛怎么办？骨科权威蔡凯宙医师推荐按摩膝眼穴，可代谢累积的毒素、通畅经络、缓解疼痛。 ...

2335天前