运动

健身易犯的6个错误运动可能白费了（视频）

健身易犯的6个错误运动可能白费了（视频）

健身易犯的6个错误时间轴：没有热身 0:52 只做有氧运动2:04 力量训练？什么鬼？ 3:25...

2019-10-23

研究发现更省力的跑步方法

研究发现更省力的跑步方法

斯坦福大学的工程师近期发表在《实验生物学杂志》（Journal of Experimental Bi...

2019-10-16

“增寿”4大行为运动第4 第1个很少人做到

“增寿”4大行为运动第4 第1个很少人做到

多年来，研究人员一直试图找到长寿、健康生活背后的原因。虽然答案很可能是好的基因、饮食和运动的混合，但...

2019-09-19

9个纤细腰部的运动（视频）

9个纤细腰部的运动（视频）

9个纤细腰部的运动时间轴戳记：挡风玻璃雨刷片 0:17 侧夹刀 1:16 海星仰卧起坐 2:29...

2019-09-18

脖子、肩膀和背部酸痛？有效代替按摩的运动（视频）

脖子、肩膀和背部酸痛？有效代替按摩的运动（视频）

有效代替按摩的运动时间戳: 猫头鹰势 0:32 脖子向前弯曲 1:34 鹰势 2:34 90/90...

2019-09-18

如果你完全不做运动会怎样（视频）

如果你完全不做运动会怎样（视频）

如果你完全不做运动会怎样时间轴: 气色不佳 0:28 发痒 0:48 呼吸急促 1:14 无精打采...

2019-09-17

享寿103岁陈立夫公开长寿养生之道

享寿103岁陈立夫公开长寿养生之道

陈立夫享寿103岁辞世，他的长寿秘诀曾引起外界好奇，陈立夫也曾公开自己的养生方法。陈立夫说，他的长寿...

2019-09-12

怎么运动效率最高？医师教训练诀窍（视频）

怎么运动效率最高？医师教训练诀窍（视频）

医师教训练诀窍，一次替你解答！先重训再有氧： 1、徒手训练 2、器材训练有氧运动： 1、走跑步机...

2019-08-15

阳气足人长寿 5个方法帮你补充“阳气”(组图)

阳气足人长寿 5个方法帮你补充“阳气”(组图)

中医认为，阳气是人体物质代谢以及生理功能的原动力，我们的身体的“能源”就是阳气。《黄帝内经･素问...

2019-07-31

每日运动方法简单伸展操在家就能做（视频）

每日运动方法简单伸展操在家就能做（视频）

没时间也能做的简单运动，在家做家务或看孩子就可以做。 1、做家事的空档做单脚跳绳 2、走路代替坐车 ...

2019-07-26

你会呼吸吗？专家：这样呼吸才不容易老

你会呼吸吗？专家：这样呼吸才不容易老

现代社会生活节奏快，上班族经常加班甚至熬夜、压力大，造成交感神经亢进，使呼吸变得短而急促。很多人失眠...

2019-07-17

新研究：早上运动不比晚上好益处侧重不同

新研究：早上运动不比晚上好益处侧重不同

一份新研究发现，早晚运动对身体健康的益处并不相同，不见得早上运动一定比晚上效果好：早上的运动有益于提...

2019-06-18

6个坏习惯易变老第一条98%的人都做错了

6个坏习惯易变老第一条98%的人都做错了

爱美之心人皆有之，身材容貌除了基因遗传影响外，后天的生活习惯及心态也会起非常重要的作用。下面几个坏习...

2019-06-05

近5成上班族有“脂肪肝”！日常3件事预防恶化成肝癌

近5成上班族有“脂肪肝”！日常3件事预防恶化成肝癌

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变。 “脂肪肝”也是健...

2019-05-22

坚持每天做1小时家务可挽救1年脑容量损失

平时不爱做家务吗？新研究显示，即便是轻松的家务活，也能延缓大脑的衰老；坚持每天做一小时的家务，可挽回...

2019-04-27

科学发现：决定寿命长短不是吃和运动而是它

科学发现：决定寿命长短不是吃和运动而是它

诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道是：人要活百岁，合理膳食占25％，其他占25％，而心理平...

2019-02-22

想健康长寿？中医告诉你7个法宝

想健康长寿？中医告诉你7个法宝

怎么才能健康长寿呢？中医养生讲求天人合一，顺应自然，养生贵在按时，按时工作和休息，按时运动和睡眠，按...

2019-01-08

得了“50肩”怎么办？保暖加运动

50岁以上的人有时会发生肩膀痛，俗称“50肩”。我们来听一听有多年经验的中医谈关于50肩的保健方法...

2018-11-24

8大长寿习惯运动排名竟垫底！第1是啥？

8大长寿习惯运动排名竟垫底！第1是啥？

在世界公认的8大长寿习惯中，我们一般观念中的养生良药──运动，排名竟然垫底！这也太出乎意料了，那么...

2018-10-03

6个坏习惯易变老第一条98%的人都做错了

爱美之心人皆有之，身材容貌除了基因遗传影响外，后天的生活习惯及心态也会起非常重要的作用。下面几个坏习...

2018-08-29

30分钟平腹运动在家有效减肥（视频）

30分钟平腹运动在家有效减肥（视频）

肚子总是长肉肉？快来做减肥运动，30分钟有效平腹运动，在家就可完成。想要漂亮身材，以下视频跟着做就...

2018-07-19

燃烧腹部脂肪有氧瘦身运动帮到你（视频）

燃烧腹部脂肪有氧瘦身运动帮到你（视频）

这套有效的减肥有氧运动，可以帮助你燃烧500卡路里。如果你真的需要燃烧腹部脂肪并减肥，尝试这套全身运...

2018-07-11

健走术进阶：走路时的上半身运动（视频）

健走术进阶：走路时的上半身运动（视频）

大家都知道走路是最好的运动，很方便、很自由，依个人健康状况，可以有多种变化。以下早安健康视频就教大...

2018-06-17

减少腹部脂肪锻炼 30分钟燃烧500卡路里在家有效减肥运动（视频）

减少腹部脂肪锻炼 30分钟燃烧500卡路里在家有效减肥运动（视频）

如何在家中有效减肥？快来做消脂运动，30分钟燃烧500卡路里，减少腹部脂肪锻炼，并得到一个健康的身体...

2018-06-14

小7开健身房了！单次100元就可运动

小7开健身房了！单次100元就可运动

为了满足忙碌上班族也希望利用闲暇时间健身的愿望，台湾推出复合运动店。一楼是宽敞的购物空间，二楼就是健...

2018-06-10

揭秘：中共放“卫星” 三年至少死了四千万人

揭秘：中共放“卫星” 三年至少死了四千万人

60年前的今天（1958年6月8日），中共为大饥荒前的大跃进运动舆论造势，中共喉舌《人民日报》放出第...

2018-06-08

想要健步如飞呼吸诀窍是关键（视频）

想要健步如飞呼吸诀窍是关键（视频）

走路很方便而且是最好的运动，从筋骨、血液循环到内分泌，都可利用健走来预防。要学会配合呼吸的状况来调...

2018-06-06

男女瘦腹运动打造完美腹肌（视频）

男女瘦腹运动打造完美腹肌（视频）

想要完美腹肌，快运动起来吧，以下瘦腹运动超过10分钟，跟着节拍一起来。以下视频和你一起挑战完美腹肌...

2018-06-04

腹部脂肪燃烧锻炼简单快速有效（视频）

腹部脂肪燃烧锻炼简单快速有效（视频）

女士腹部脂肪累积形成肚腩，对健康和美观都有影响，快来做腹部脂肪燃烧锻炼吧。专为女士在家做的运动，不需...

2018-05-31

90秒瘦腹运动助你铲除腰间脂肪（视频）

90秒瘦腹运动助你铲除腰间脂肪（视频）

想要运动减重消肚腩，首先要了解腰腹肥胖的位置不同，其发胖原因也不同，快找出发胖的原因吧。第一种：上...

2018-05-18

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